Βασιστείτε σε αυτό το εύκολο vegan smoothie για λαμπερή ανάπτυξη μαλλιών

Φροντίζετε αρκετά τα μαλλιά σας; Μάθετε πώς να έχετε καλά, λαμπερά μαλλιά

Ένα υγιές vegan smoothie μπορεί να έρθει στη διάσωση των μαλλιών σας. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε την τριχόπτωση; Πολλές φορές, συνήθειες του τρόπου ζωής πρέπει να κατηγορηθούν, αλλά η τριχόπτωση μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της έλλειψης σωστής πρόσληψης θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Γιατί είναι αυτό, συνιστάται πάντα να ελέγχετε εάν καταναλώνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνη στην καθημερινή σας διατροφή εκτός από τη συμπλήρωσή της με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρο, σελήνιο και σίδηρο. Υπάρχει όμως κάτι που μπορείτε να κάνετε για αρκετά πιο γρήγορα αποτελέσματα;

Διατροφολόγος Λόβνετ Μπάτρα μοιράστηκε μια ανάρτηση βίντεο στο Instagram τονίζοντας ότι είναι απαραίτητο να έχουμε 60 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά. και η πρόσληψη πρέπει να είναι 85-100 γραμμάρια ημερησίως για όσους ασκούνται.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Τρώτε καθαρά, έχετε περισσότερο σελήνιο και ψευδάργυρο που βρίσκονται φυσικά σε τόσες πολλές τροφές για να βοηθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. #haircvideos #hairvideos #hairhealth #hairgrowthbooster #hairtutorial #veganfriendly #vegandrink #growhairfast #growhair #growhairgrow #menshealth #womenshealth #hairmasks #haircareathome #diyfood #nutritionhaircute #diet #delhi #india #indiankitchen #indianwisdom

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Λόβνετ Μπάτρα (@lovneetb) στις 15 Μαρτίου 2020 στις 9:00 π.μ. PDT

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το να έχετε βιο πηγούνι, σελήνιο, ψευδάργυρο δεν θα βοηθούσε εάν η δίαιτα είναι χαμηλή σε πρωτεΐνη. Αυτή είναι η βάση της τριχοφυΐας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε 60 γραμμάρια πρωτεΐνης. Εάν γυμνάζεστε, βεβαιωθείτε ότι έχετε 85-100 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση. Χρειάζεστε βιταμίνη Α, C, Ε βιο βιο πηγούνι, ψευδάργυρο, σελήνιο και σίδηρο για τα καλά ανάπτυξη μαλλιών , είπε.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε;

Φτιάξτε αυτό το εύκολο, vegan smoothie.

Συστατικά

Κολοκύθα - astημένη και ανακατεμένη
Σκόνη αμάραντου
Σκόνη αμυγδάλου
Τσανά
Amla

Μέθοδος

Roήνουμε και ανακατεύουμε την κολοκύθα, προσθέτουμε αμάραντος σκόνη, σκόνη αμυγδάλου, chana και amla Το

πώς λέγονται τα φύλλα φοίνικα

Πώς να το έχετε;

Πάρτε το ως πρωινό ή βραδινό ποτό για υγιή μαλλιά, είπε ο Μπάτρα.

Θα δοκιμάζατε αυτό το σπιτικό φάρμακο;