Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Μήνυμα συνεχώς; Μάθετε για το σύνδρομο ροζ smartphone
Αν και αυτό δεν είναι εξαιρετικά επιζήμιο για την υγεία του ατόμου, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που θα επηρεάσουν τα ποσοστά εκφυλιστικής αλλαγής στις αρθρώσεις, όπως - διατροφή, οικογενειακό ιστορικό και υποκείμενες συνθήκες υγείας
Timeρα να κρατήσετε το τηλέφωνο κλειστό για την υγεία των δακτύλων σας. (Πηγή: File/Getty Images/Thinkstock) Κινητή τεχνολογία ή χρήση smartphones έχει γίνει μέρος της ζωής σχεδόν για όλους στον σύγχρονο κόσμο. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο ξοδεύει πολύ περισσότερο από πέντε ώρες σε ένα smartphone, κάθε μέρα. Λόγω του κλειδώματος, ο χρόνος αδράνειας έχει αυξηθεί, γεγονός που οδήγησε σε δραστική αύξηση του αριθμού των ωρών που ξοδεύονται στο smartphone. Με αυτό, υπάρχει μια αύξηση στον αριθμό των χρηστών που παραπονιούνται για την εμφάνιση παραμόρφωσης στο μικρό τους δάχτυλο ή γνωστό και ως «ροζ δάχτυλο». Εδώ, το ροζ δάχτυλο έχει το βάρος του smartphone για παρατεταμένες ώρες οδηγώντας σε μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το μικρό δάχτυλο σκύψει στο κυρίαρχο χέρι - που ονομάζεται smartphone pinky.
Η τακτική χρήση των τηλεφώνων, ειδικά αυτό με μεγαλύτερη και ευρύτερη οθόνη για πληκτρολόγηση μηνυμάτων ή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προκαλεί υπερβολική χρήση του αντίχειρα και των άλλων δακτύλων, μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Βραχυπρόθεσμα, αυτό προκαλεί υπερκινητικότητα των μικρότερων αρθρώσεων γύρω από τα δάχτυλα. οι σύνδεσμοι του αντίχειρα γίνονται σταδιακά ελαφρώς πιεσμένοι. Κοιτάζοντας αυτό το μακροπρόθεσμο, η υπερβολική χρήση των δακτύλων προκαλεί άγχος με επαναλαμβανόμενο τρόπο και μπορεί να οδηγήσει περαιτέρω σε οστεοαρθρίτιδα, καθώς ο χόνδρος μεταξύ των αρθρώσεων αρχίζει να εκφυλίζεται. Όταν η αρθρίτιδα μπαίνει στα δάχτυλα, υπάρχει πιθανότητα περίσσειας σχηματισμού οστού γύρω από τις αρθρώσεις, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε μεγέθυνση ή παραμόρφωση του δακτύλου.
Παρόλο που αυτό δεν είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία του ατόμου, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που θα επηρεάσουν τα ποσοστά εκφυλιστικής αλλαγής στις αρθρώσεις όπως - διατροφή, οικογενειακό ιστορικό και υποκείμενες συνθήκες υγείας.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να κρατήσετε μακριά από το smartphone ροζ
* Αποφύγετε τη χρήση του smartphone πολύ συχνά.
* Εάν το χρησιμοποιείτε, κάντε το για μικρότερη διάρκεια.
* Χωρίστε την αποστολή μηνυμάτων ή τον χρόνο παιχνιδιού σε μικρότερες συνεδρίες.
* Κάντε ένα διάλειμμα και αφήστε το τηλέφωνό σας πριν αρχίσει να πονάει το χέρι σας.
* Ασκήστε το χέρι σας τεντώνοντας τα δάχτυλά σας.
* Αντί για πληκτρολόγηση, χρησιμοποιήστε το πληκτρολόγιο σάρωσης ή χρησιμοποιήστε ομιλία.
* Χρησιμοποιήστε μια βάση για το κινητό σας τηλέφωνο ή αναπαράγετε το περιεχόμενο στην τηλεόραση.
* Εάν το χέρι σας πονάει, πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό για να μειώσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
* Αλλάζετε χέρια ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε η συσκευή να μην κρατιέται στο ένα χέρι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αυτά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πρόβλημα και, αν όχι, να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Να είστε λογικοί ενώ χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις και τους τένοντες των χεριών. Είτε πρόκειται για την ιδανική selfie είτε για απάντηση σε ένα email, κρατήστε το τηλέφωνό σας κατάλληλα, μην τονίζετε το ροζ σας!