Δεσμευτείτε για άσκηση; Μείνετε μακριά από το Facebook

Η κοινή χρήση ενημερώσεων στο Facebook σχετικά με τους στόχους προπόνησης μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αναλάβουν λιγότερες δεσμεύσεις άσκησης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Η κοινή χρήση ενημερώσεων στο Facebook σχετικά με τους στόχους προπόνησης μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αναλάβουν λιγότερες υποχρεώσεις άσκησης

Η κοινή χρήση ενημερώσεων στο Facebook σχετικά με τους στόχους προπόνησης μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αναλάβουν λιγότερες δεσμεύσεις άσκησης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η προοπτική των στόχων προπόνησης που κοινοποιούνται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης οδήγησε λιγότερους ανθρώπους να θέτουν εβδομαδιαίους στόχους.

Ταυτόχρονα, η κοινή χρήση οδήγησε σε συναισθηματική ενθάρρυνση, υλικοτεχνική βοήθεια και υπευθυνότητα που μπορεί να βοήθησαν τους συμμετέχοντες στη μελέτη, που όλοι είχαν ταξινομηθεί ως παχύσαρκοι, να αυξήσουν τα βήματα τους κατά μέσο όρο περίπου μισό μίλι την ημέρα.

Μία από τις πιο κοινές συστάσεις για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος είναι να μοιραστούν το σχέδιό τους με την οικογένεια και τους φίλους τους. Η θεωρία είναι ότι το να λογοδοτούν και να ενθαρρύνονται από το σύστημα κοινωνικής τους υποστήριξης θα αυξήσει τις πιθανότητές τους να επιτύχουν τους στόχους τους, δήλωσε ο Paul Resnick, ο Michael D Cohen Collegiate Profession of Information στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν.

Αλλά οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον ανακάλυψαν ότι η κοινή χρήση ήταν ένα δίκοπο μαχαίρι.

Η δημόσια λογοδοσία είναι εξαιρετική, αλλά όχι αν σας εμποδίζει να αναλάβετε δεσμεύσεις εξαρχής, είπε ο Resnick.

Στην τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη κλινική δοκιμή διάρκειας 12 εβδομάδων, οι ερευνητές έδωσαν σε 165 άτομα που ταξινομήθηκαν ως παχύσαρκα βηματόμετρα FitBit και πρόσβαση σε έναν προσαρμοσμένο ιστότοπο που είχαν δημιουργήσει.

marble queen pothos επιστημονική ονομασία

Στον ιστότοπο, οι συμμετέχοντες μπορούσαν να δουν τα βήματά τους και να επιλέξουν αν θα θέσουν έναν στόχο βημάτων για την επόμενη εβδομάδα.

Η μελέτη έβαλε τους συμμετέχοντες σε τρεις κατηγορίες και οι άνθρωποι ήξεραν σε ποια ήταν. Για μία ομάδα, οι στόχοι και τα αποτελέσματα (αν πέτυχαν τον στόχο) διατηρήθηκαν ιδιωτικά.

Σε ένα άλλο, οι στόχοι που έθεσαν οι συμμετέχοντες κοινοποιήθηκαν σε μια αυτόματη ενημέρωση του Facebook.

εικόνες ζώων που ζουν στο δάσος

Στην τελευταία ομάδα, το σύστημα ενημέρωσε τις ροές Facebook των περιπατητών τόσο με τον στόχο όσο και με το αποτέλεσμα (εκτός από την κοινή χρήση στο Facebook, για τις δύο τελευταίες ομάδες το πρόγραμμα έστειλε email σε επιλεγμένες ομάδες υποστηρικτών που επέλεξε ο κάθε συμμετέχων).

Οι περιπατητές έκαναν λιγότερες δεσμεύσεις όταν ήξεραν ότι οι στόχοι τους θα δημοσιοποιούνταν. Στην ιδιωτική ομάδα, οι συμμετέχοντες δέσμευσαν το 88 τοις εκατό των εβδομάδων, σε σύγκριση με το 78 τοις εκατό των εβδομάδων όταν κοινοποιήθηκαν οι δεσμεύσεις και το 77 τοις εκατό όταν τόσο η δέσμευση όσο και το αποτέλεσμα δημοσιοποιήθηκαν.

Αν και φαίνεται ότι η δημόσια λογοδοσία μείωσε τον καθορισμό στόχων, είχε επίσης ορισμένα θετικά αποτελέσματα εξουδετέρωσης, είπαν οι ερευνητές.

Το ένα ήταν ότι οι περιπατητές των οποίων οι δεσμεύσεις δημοσιεύονταν δημόσια, ενισχύθηκαν από φίλους και συναδέλφους που υποστήριζαν.