Το κακάο μπορεί να αντιστρέψει την πτώση της μνήμης

Η μείωση της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να αντιστραφεί με μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σας, συγκεκριμένα με τη συμπερίληψη φλαβονολών κακάο, έδειξε μια έρευνα.

μαύρο και πορτοκαλί ριγέ ζωύφιο

Η μείωση της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να αντιστραφεί με μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σας, συγκεκριμένα με τη συμπερίληψη φλαβονολών κακάο, έδειξε μια έρευνα.

Οι φλαβανόλες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και βρίσκονται επίσης στα φύλλα τσαγιού και σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά.

Η μελέτη παρέχει την πρώτη άμεση απόδειξη ότι ένα συστατικό της μείωσης της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία στους ανθρώπους προκαλείται από αλλαγές σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου-την οδοντωτή γύρο-και ότι αυτή η μορφή μείωσης της μνήμης μπορεί να βελτιωθεί με διαιτητική παρέμβαση.

nasa οδηγός για εγκαταστάσεις φιλτραρίσματος αέρα

Όταν απεικονίσαμε τον εγκέφαλο των ερευνητών μας, διαπιστώσαμε αξιοσημείωτες βελτιώσεις στη λειτουργία του οδοντωτού γύρου σε όσους κατανάλωναν το ποτό φλαβανόλης υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας, Adam Brickman, αναπληρωτής καθηγητής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια (CUMC) στο οι ΗΠΑ.

Στη μελέτη, 37 υγιείς εθελοντές, ηλικίας 50 έως 69 ετών, τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν είτε δίαιτα υψηλής φλαβανόλης (900 mg φλαβανόλες την ημέρα) είτε δίαιτα χαμηλής φλαβανόλης (10 mg φλαβανόλες την ημέρα) για τρεις μήνες.

Η ομάδα υψηλής φλαβανόλης απέδωσε σημαντικά καλύτερα στο τεστ μνήμης.

Εάν ένας συμμετέχων είχε τη μνήμη ενός τυπικού 60χρονου στην αρχή της μελέτης, μετά από τρεις μήνες αυτό το άτομο είχε κατά μέσο όρο τη μνήμη ενός τυπικού 30 ή 40 ετών, ανώτερου συγγραφέα (CUMC), Scott Α. Προστέθηκε μικρό.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το προϊόν που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη δεν είναι το ίδιο με τη σοκολάτα και προειδοποιούν για την αύξηση της κατανάλωσης σοκολάτας σε μια προσπάθεια να αποκτήσουν αυτό το αποτέλεσμα.

εικόνες από φύλλα φτελιάς

Η μελέτη εμφανίστηκε διαδικτυακά στο περιοδικό Nature Neuroscience.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.