Η δίαιτα CICO σας επιτρέπει να γλεντάτε μπιριάνι, σαμόσες! Μάθετε πώς λειτουργεί

Η ιδέα περιλαμβάνει απλά μαθηματικά - φάτε ό, τι θέλετε, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε είναι μικρότερος από τον αριθμό των θερμίδων που καίτε.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η δίαιτα CICO μπορεί να είναι το επόμενο μεγάλο πράγμα. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Σε περίπτωση που θέλετε να μάθετε τι είναι καυτό, μην ψάχνετε άλλο - είναι η δίαιτα CICO. Συντομογραφία για Calories In, Calories Out, έχει δημιουργήσει αρκετό θόρυβο στο Reddit.

Όταν βρίσκεστε στο CICO, μπορείτε να γευματίσετε με μπριγιάνι, σαμόσα, πίτσες, τυρόπιτες και τσόκ σέικ φορτωμένα με oreo και φυστικοβούτυρο ή βασικά να πνιγείτε σε κάθε είδους θερμίδες που σας αρέσουν. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, σωστά; Είναι. Η ιδέα περιλαμβάνει απλά μαθηματικά - φάτε ό, τι θέλετε, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε είναι μικρότερος από τον αριθμό των θερμίδων που καίτε. Και ίσως, έτσι μετονομάστηκε η κοινή λογική σε CICO.

είδη δέντρων με ονόματα

Ενώ η καταμέτρηση των θερμίδων σας μπορεί να ακούγεται εύκολη, η καύση περισσότερων από όσες καταναλώνετε παραμένει το προκλητικό μέρος. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται σε αυτήν την τεχνική όταν πρόκειται να χάσουν βάρος. Για πολλούς, η καταμέτρηση των θερμίδων τους και η εξισορρόπηση της εξίσωσης CICO έχει αποδώσει. Για μερικούς, είναι απλώς μια απάτη. Επειδή η κύρια εστίαση αυτής της δίαιτας είναι στις θερμίδες, ορισμένοι διατροφολόγοι ανησυχούν ότι είναι το πιο ανθυγιεινό μέρος όλων.

Ακόμα κι αν τα μαθηματικά είναι αρκετά απλά, υπάρχουν μερικές αντιστροφές στη διατροφή CICO. Το πρώτο και πιο προφανές είναι, δεν διδάσκει απαραίτητα καλές διατροφικές συνήθειες - και αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ικανότητά σας να χάσετε βάρος. Μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές για το σώμα σας μακροπρόθεσμα. Μπορείτε να φάτε ένα κέικ σε μια μέρα και να καείτε περισσότερο από ό, τι ήταν στο κέικ, αλλά έχει σημασία τι βάζετε στο στόμα σας, έτσι δεν είναι;

Ακόμα κι αν υπόσχεται να λιώσει το λίπος σας σαν να λιώνουν παγάκια, σας προτείνουμε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο πριν προετοιμαστείτε για αυτήν την πρόκληση.