Συμπληρώνοντας το Keto: Θαυματουργή δίαιτα ή απλά μια μόδα που θα σας κρατήσει πεινασμένους και αδύνατους;
Η Κετογονική Διατροφή ήταν μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις απώλειας βάρους το 2017, ειδικά μετά την ηθοποιό Χάλι Μπέρι, την τηλεοπτική προσωπικότητα Τζούνις Σάνον και τον ριάλιτι σταρ Κουρτνέι Καρντάσιαν.
Σχέδιο γεύματος χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά υγιεινής απώλειας βάρους. (Πηγή: Getty/Thinkstock Image) Αν είστε λάτρης των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, τότε γνωρίζετε ότι κάθε εβδομάδα υπάρχει μια νέα δίαιτα η οποία προωθείται ως το σχέδιο υγείας για διάφορες προσωπικότητες. Η Κετογονική Διατροφή, που ονομάζεται με αγάπη Κέτο, είναι βασικά μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, όπου το σώμα παράγει κετόνες στο συκώτι που χρησιμοποιούνται από το σώμα ως ενέργεια. Είναι επίσης γνωστή ως δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (LCHF), κετογονική δίαιτα ή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Βασικά, όταν το σώμα χρησιμοποιεί τη γλυκόζη ως την κύρια πηγή ενέργειας που λαμβάνεται από τη δίαιτα υδατανθράκων μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων, το σώμα αναγκάζεται να επιβιώσει με κέτωση. Η κέτωση είναι μια φυσική διαδικασία, βοηθά το σώμα να ξεκινήσει την παραγωγή κετονών μετά τη διάσπαση των λιπών στο ήπαρ.
Το σώμα εξαναγκάζεται σε μεταβολική κατάσταση, αλλά όχι μέσω της πείνας των θερμίδων αλλά της πείνας των υδατανθράκων. Η Κετογονική Διατροφή ήταν μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις απώλειας βάρους το 2017, ειδικά μετά την ηθοποιό Χάλι Μπέρι, την τηλεοπτική προσωπικότητα Τζούνις Σάνον και τον ριάλιτι σταρ Κουρτνέι Καρντάσιαν.
Εδώ είναι μερικά οφέλη του Keto
* Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων σκοτώνουν την όρεξή σας με καλό τρόπο. Η πείνα είναι μια σημαντική παρενέργεια που καταστρέφει κάθε είδους πρόγραμμα διατροφής στο οποίο η πρόσληψη τροφής μειώνεται για απώλεια βάρους. Σε αυτό το πρόγραμμα διατροφής, δεν καταναλώνετε λιγότερα αλλά τρώτε τρόφιμα με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
* Η διάσπαση των λιπών που θα χρησιμοποιηθούν ως κύρια πηγή ενέργειας βοηθά το σώμα να χάσει επιπλέον βάρος.
* Αυξάνει τη λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) που είναι καλή χοληστερόλη.
* Η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης είναι ευεργετική για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2.
* Οι ασθενείς που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση παρατηρούν επίσης σημαντική μείωση του επιπέδου της αρτηριακής πίεσης.
Ωστόσο, υπήρξαν ορισμένες συζητήσεις που τριγυρνούσαν γύρω από τη διαφημιστική εκστρατεία και τα οφέλη της κετοδιατροφής. Πρόσφατα, η ειδικός γυμναστικής Jillian Michaels σε μια συνέντευξη στο People TV μοιράστηκε την ισχυρή της άποψη ότι η δίαιτα κετο δεν είναι για τους περισσότερους ανθρώπους και την αποκάλεσε μια ακόμη μόδα διατροφής.
Το @JillianMichaels λέει όχι στις δίαιτες μόδας: Μην κάνετε Κέτο. Περισσότερα σχετικά #φλυαρία : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M
δέντρο της Φλόριντα με κόκκινα μούρα- PeopleTV (@peopletv) 18 Μαΐου 2018
Wellσως έχει την καλύτερη συμβουλή. Απλώς ασκηθείτε, τρώτε καθαρά και μην τρώτε υπερβολικά ... Σας υπόσχομαι: Ισορροπημένη διατροφή - είναι τόσο απλό.