Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Μπορεί η δίαιτα με λαχανόσουπα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Η δίαιτα λαχανόσουπας, η οποία έχει σχεδιαστεί για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, περιλαμβάνει την κατανάλωση της σούπας σε μεγάλες ποσότητες. Όσοι υποστηρίζουν αυτή τη δίαιτα ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση λαχανόσουπας καθημερινά για επτά ημέρες μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 10 κιλά ή 4,5 κιλά.
Η δίαιτα με λαχανόσουπα μπορεί να προωθήσει την ταχύτερη απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετά υγιεινή. (Πηγή: getty images) Η δίαιτα λαχανόσουπας, σχεδιασμένη για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, περιλαμβάνει την κατανάλωση της σούπας σε μεγάλες ποσότητες. Όσοι υποστηρίζουν τη δίαιτα υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση λαχανόσουπας καθημερινά για επτά ημέρες μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 10 κιλά ή 4,5 κιλά.
Σύμφωνα με Healthline , η δίαιτα υποτίθεται ότι αναπτύχθηκε σε νοσοκομείο για γρήγορη απώλεια βάρους πριν από την επέμβαση για καρδιοπαθείς.
Συνταγή λαχανόσουπας
Σύμφωνα με τη διατροφή, μπορείτε να έχετε όση λαχανόσουπα θέλετε για επτά ημέρες. Ιδού η συνταγή που ακολουθείται:
Συστατικά
2 – Μεγάλα κρεμμύδια
2 – Πράσινες πιπεριές
2 κονσέρβες – ντομάτες
1 ματσάκι – σέλινο
1 – Κεφάλι λάχανου
3 – Καρότα
1 πακέτο – Μανιτάρια
6-8 φλιτζάνια – Κοκτέιλ νερού ή λαχανικών
Διαβάστε| Έχετε ακούσει για δίαιτα με μπισκότα; Δείτε πώς προωθεί την απώλεια βάρους
φυτά για μπάνιο χωρίς παράθυρο
Μέθοδος
* Ψιλοκόψτε τα λαχανικά.
* Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε τα κρεμμύδια σε λίγο λάδι.
* Προσθέστε τα άλλα λαχανικά. Ρίξτε νερό ή κοκτέιλ λαχανικών και οποιοδήποτε καρύκευμα επιθυμείτε.
* Αφήνουμε να βράσει και χαμηλώνουμε σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε για 30-45 λεπτά.
Διαβάστε| Έχετε ακούσει για τη δίαιτα Zone; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
μακριά μαύρα ζωύφια στο σπίτι
Πώς να ακολουθήσετε δίαιτα με λαχανόσουπα
Η δίαιτα σας επιτρέπει να τρώτε μία ή δύο θερμίδες τροφές καθημερινά εκτός από τη σούπα. Η δίαιτα μπορεί να είναι χαμηλή σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, επομένως συνιστάται καθημερινή πολυβιταμίνη. Μπορείτε να φάτε όσα φρούτα και λαχανικά θέλετε. Αλλά οι ψητές πατάτες, τα φασόλια, το καλαμπόκι, ο αρακάς και οι μπανάνες πρέπει να αποφεύγονται τις πρώτες τρεις ημέρες. Η προσθήκη ζάχαρης πρέπει να αποφεύγεται. Η δίαιτα δεν πρέπει να συνεχίζεται για περισσότερο από επτά ημέρες κάθε φορά.
Είναι υγιεινή η δίαιτα με λαχανόσουπα;
Οι ειδικοί, ωστόσο, δεν είναι πεπεισμένοι για τα οφέλη της δίαιτας για την υγεία, υποστηρίζοντας ότι προωθεί την απώλεια βάρους μόνο επειδή περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων. Έτσι, αν και η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά, τα περισσότερα από αυτά είναι πιθανό να επανέλθουν αμέσως μόλις σταματήσετε τη δίαιτα. Η διατροφολόγος του Μαϊάμι Τζούλι Ρότενμπεργκ φέρεται να είπε από την Καθημερινή Υγεία , Αυτή η δίαιτα «δουλεύει» μόνο και μόνο επειδή είναι εξαιρετικά περιοριστική σε θερμίδες. Διατίθεται στην αγορά σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος για μια ειδική περίσταση ή εκδήλωση που έρχεται.
Δεδομένου ότι η δίαιτα σας στερεί ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά, μπορεί επίσης να σας αφήσει πεινασμένους, αδύναμους, βαριεστημένα ή μερικές φορές άρρωστους, αναφέρει WebMD Το Η άλλη ανησυχία εδώ είναι η απώλεια του μεταβολισμού. Το σώμα συνήθως ανταποκρίνεται στη χαμηλή πρόσληψη θερμίδων μειώνοντας τον μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην απώλεια βάρους μετά τη διακοπή της δίαιτας της λαχανόσουπας.
Σε ένα WebMD άρθρο, η γιατρός Melinda Ratini, ειδικός οικογενειακής ιατρικής, επεσήμανε περαιτέρω ότι η δίαιτα μπορεί να είναι επιβλαβής για όσους υποβάλλονται σε θεραπεία διαβήτη. Μπορεί να μην έχει μόνιμο θετικό αντίκτυπο στις καρδιακές παθήσεις, τη χοληστερόλη και την υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς είναι πιθανό κάποιος να πάρει βάρος αμέσως μετά τη διακοπή της δίαιτας.