Δημοφιλείς Αναρτήσεις
«Τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D δεν είναι επιβλαβή για τους ηλικιωμένους»
Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι απαραίτητα για την καλύτερη υγεία των οστών και συχνά συνταγογραφούνται με τη μορφή συμπληρωμάτων. Ωστόσο, είναι πάντα πιο ευεργετικό να τα λαμβάνετε σε μορφές διατροφής.
Η μελέτη από ερευνητές στην Κίνα περιελάμβανε δεδομένα από περισσότερους από 50.000 ενήλικες άνω των 50 ετών. (Πηγή: Pixabay.com) Μετά από μια μελέτη από ερευνητές στην Κίνα υποστήριξαν ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη D ή και τα δύο μπορεί να μην προστατεύουν τους ηλικιωμένους ενάντια στα κατάγματα των οστών, οι γιατροί στην Ινδία είπαν ότι αυτά τα συμπληρώματα δεν είναι επιβλαβή για τους ανθρώπους που κινδυνεύουν από οστεοπόρωση, μια κατάσταση που προκαλεί οστά γίνονται αδύναμοι και εύθραυστοι.
Δεν υπάρχει καμία βλάβη στο να δίνετε συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση που μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης, δήλωσε ο Pradeep Sharma, επικεφαλής ορθοπεδικής στο BLK Super Specialty Hospital στο Νέο Δελχί, σε τηλεφωνική συνομιλία.
Η μελέτη, από ερευνητές στην Κίνα και δημοσιευμένη στο περιοδικό JAMA, περιελάμβανε δεδομένα από περισσότερους από 50.000 ενήλικες άνω των 50 ετών.
Wereταν συμμετέχοντες σε 33 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές που συνέκριναν τη χρήση συμπληρωμάτων - ασβέστιο, βιταμίνη D ή και τα δύο - με εικονικό φάρμακο ή χωρίς θεραπεία και νέα κατάγματα.
Jia-Guo Zhao του Νοσοκομείου Tianjin στην Κίνα και συν-συγγραφείς έκαναν μια μετα-ανάλυση των μελετών.
Μια μετα-ανάλυση συνδυάζει τα αποτελέσματα πολλαπλών μελετών που εντοπίστηκαν σε μια συστηματική ανασκόπηση και συνοψίζει ποσοτικά τη συνολική σχέση μεταξύ της ίδιας έκθεσης (συμπληρώματα που περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη D ή και τα δύο) και των αποτελεσμάτων (κάταγμα) σε όλες τις μελέτες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα δεν σχετίζονται με μικρότερο κίνδυνο για νέα κατάγματα, ανεξάρτητα από τη δόση, το φύλο του ασθενούς, το ιστορικό κατάγματος, την πρόσληψη ασβεστίου στη διατροφή τους ή τις βασικές συγκεντρώσεις βιταμίνης D στο αίμα.
Αυτά τα ευρήματα δεν υποστηρίζουν τη συνηθισμένη χρήση αυτών των συμπληρωμάτων (που περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη D ή και τα δύο) σε ηλικιωμένους ηλικιωμένους που ζουν στην κοινότητα, ανέφερε η μελέτη.
Απαντώντας στα ευρήματα, ο Sharma είπε ότι ενώ οι γιατροί πρέπει να αποφεύγουν να συνταγογραφούν άγρια αυτά τα συμπληρώματα σε οποιονδήποτε, σε εκείνους τους ηλικιωμένους με ασθενέστερα οστά μπορούν να δοθούν αυτά τα συμπληρώματα.
Είπε ότι υπάρχουν δοκιμές για να διαπιστωθεί η έκταση της αδυναμίας στα οστά και τα συμπληρώματα μπορούν να συνταγογραφηθούν στη σωστή δόση μετά από σωστή εκτίμηση.
διαφορετικών ειδών κουκουνάρια
Συνήθως, ένας ορθοπεδικός συνιστά συνδυασμό ασβεστίου και συμπληρώματος βιταμίνης D στους ηλικιωμένους, επειδή και οι δύο συνδυασμοί είναι δύο βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των οστών. Δυστυχώς, οι ηλικιωμένοι είναι πολύ ευάλωτοι στην έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D σε σύγκριση με τους νεότερους λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν με την ηλικία, δήλωσε ο Avtar Singh, ορθοπεδικός χειρουργός στο νοσοκομείο Amandeep στο Amritsar, Punjab.
Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι απαραίτητα για την καλύτερη υγεία των οστών και συχνά τα συνταγογραφούμε με τη μορφή συμπληρωμάτων. Ωστόσο, είναι πάντα πιο επωφελές να τις λαμβάνουμε σε μορφές διατροφής, δήλωσε ο Aashish Chaudhry, ορθοπεδικός χειρουργός στο Aakash Healthcare στο Νέο Δελχί.
Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί ασβέστιο. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στην ενίσχυση της υγείας των οστών, είπε ο Chaudhry.
Οι άνθρωποι που έχουν επιτύχει την κορυφαία οστική τους μάζα μπορούν επίσης να ακολουθήσουν λίγες ασκήσεις και μια υγιεινή ρουτίνα διατροφής για να μειώσουν τον κίνδυνο εύθραυστων οστών και κατάγματος, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Ενώ το φως του ήλιου θεωρείται η καλύτερη πηγή για βιταμίνη D, ορισμένα λαχανικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση του επιπέδου αυτής της βιταμίνης.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για τους περισσότερους ενήλικες είναι 600 IU (διεθνείς μονάδες), ή 800 IU μετά την ηλικία των 70 ετών. Είναι δύσκολο να περιμένουμε από τους ηλικιωμένους να κάνουν αρκετή τακτική άσκηση και να έχουν επαρκή ηλιοφάνεια ή ακόμη και να προσαρμόσουν ανάλογα τη διατροφή τους. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να ληφθούν αυτά τα συμπληρώματα, είπε ο Chaudhry.