Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ενισχύστε την ανοσία με ροφήματα με έγχυση χαμομηλιού. άλλα οφέλη για την υγεία αυτού του πλούσιου σε αντιοξειδωτικά βοτάνου
Το τσάι χαμομηλιού είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που διαθέτουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που κάνουν καλό στην υγεία.
Ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. (Πηγή: iStock / Getty Images Plus) Ως έγχυμα χωρίς καφεΐνη, χαμομήλι ή μπαμπούνε κα φαλ Έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για πολλές παθήσεις από αμνημονεύτων χρόνων και έχει θεωρηθεί καλύτερη εναλλακτική του κανονικού τσαγιού. Ένα βότανο αιώνων, το χαμομήλι προέρχεται από λουλούδια που μοιάζουν με μαργαρίτα της οικογένειας των φυτών Asteraceae. Προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία καθώς είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά. Αν και ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αφεψήματος χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος και ακόμη και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί οριστικές μελέτες.
εικόνες από ζεστά, ηλιόλουστα, ξηρά εδάφη ανθισμένα πολυετή καλύμματα εδάφους
Ενώ το χαμομήλι έχει δύο ποικιλίες, τη ρωμαϊκή και τη γερμανική, το μεγαλύτερο μέρος του τσαγιού χαμομηλιού που παράγεται σε όλο τον κόσμο παρασκευάζεται από φύλλα της γερμανικής ποικιλίας. Ένα φλιτζάνι βρασμένο τσάι χαμομηλιού λέγεται ότι περιέχει περίπου δύο θερμίδες και 0,5 γραμμάρια υδατάνθρακες.
Έχει επίσης ίχνη από μαγνήσιο, ασβέστιο, φθόριο, κάλιο, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Α και είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που διαθέτουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Η ιδρυτής και διευθύντρια της Gaia, Dolly Kumar μοιράζεται πέντε πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση έγχυσης χαμομηλιού.
Μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου και στη θεραπεία της αϋπνίας
Η κατανάλωση αφεψήματος χαμομηλιού μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι. (Πηγή: iStock / Getty Images Plus) Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σε τακτική βάση; Η αϋπνία ή η χρόνια αδυναμία ύπνου είναι ένα συχνό πρόβλημα σήμερα και ευθύνεται για την πρόκληση διαφόρων άλλων προβλημάτων υγείας. Η κατανάλωση αφεψήματος χαμομηλιού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι. Καθώς δεν περιέχει καφεΐνη, είναι ένα ιδανικό ρόφημα για να το πιείτε πριν πάτε για ύπνο. Είναι γνωστό ότι περιέχει απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλό σας και μπορεί να προκαλέσει ύπνο.
Θεραπεία για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τις κράμπες της περιόδου
Η κατανάλωση έγχυμα χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στον πόνο της περιόδου. (Πηγή: iStock / Getty Images Plus) Τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα είναι μια σοβαρή ανησυχία για πολλούς. Το έγχυμα χαμομηλιού είναι γνωστό ότι έχει αναλγητικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθά στη μειωμένη παραγωγή προσταγλανδινών (ουσιών που μοιάζουν με ορμόνες) που προκαλούν φλεγμονή και πόνο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Agriculture and Chemistry. Ως αποτέλεσμα, χαλαρώνει τη μήτρα.
Ενισχύει την ανοσία
Η κατανάλωση αφεψήματος χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. (Πηγή: iStock / Getty Images Plus) Το έγχυμα χαμομηλιού έχει την ικανότητα να καταπολεμά τα επιβλαβή βακτήρια, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση της ανοσίας. Επίσης, είναι γνωστό ότι θεραπεύει το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο. Λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών, δρα ως άμυνα κατά της φλεγμονής και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.
Μείωση άγχους και στρες
Η κατανάλωση αφεψήματος χαμομηλιού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα νεύρα σας. (Πηγή: iStock / Getty Images Plus) Ένα ήπιο χαλαρωτικό έγχυμα χαμομηλιού βοηθά στην ηρεμία των νεύρων και λειτουργεί ως ένα αποτελεσματικό φυσικό ηρεμιστικό. Λόγω της καταπραϋντικής και καταπραϋντικής του δράσης στον οργανισμό, η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού σε καθημερινή βάση λέγεται ότι μειώνει δραστικά το άγχος.
Καλό για το δέρμα
Η κατανάλωση αφεψήματος χαμομηλιού βοηθά στην εξάλειψη των ουλών ακμής. (Πηγή: iStock / Getty Images Plus) Η κατανάλωση αφεψήματος χαμομηλιού βοηθά επίσης στην εξάλειψη των ουλών ακμής. Κάποιος μπορεί επίσης να εφαρμόσει το χαμομήλι τοπικά στο δέρμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό λευκαντικό και για να μειώσει το μαύρισμα και τα ηλιακά εγκαύματα γιατί είναι ευλογημένο με αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες. Αφήστε το παρασκευασμένο τσάι να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια με τη βοήθεια μιας πετσέτας απλώστε το στην περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο.
Για να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού, βράστε ένα φακελάκι χαμομηλιού ή άνθη χαμομηλιού σε ζεστό νερό για 5 έως 10 λεπτά σε μια κούπα καλυμμένη με ένα πιατάκι. Μόλις κρυώσει, πιείτε το έγχυμα αργά.
Λόγος προσοχής
Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν χαμομήλι μόνο υπό τις οδηγίες του γιατρού τους, καθώς το χαμομήλι λέγεται ότι έχει διεγερτικές ιδιότητες της μήτρας που μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό και άλλες επιπλοκές.