Blueberry vs kala jamun: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

'Γιατί να πληρώσετε την εκατοστή φορά το τίμημα, όταν έχετε κάτι τόσο φθηνό και εύκολα διαθέσιμο', ρώτησε ο διατροφολόγος Pooja Makhija στο Instagram

Ένας διατροφολόγος εξηγεί τα οφέλη. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Σε μια προσπάθεια να τρέφονται υγιεινά, πολλές φορές οι άνθρωποι στρέφονται σε ξένα φρούτα και λαχανικά που μπορεί να μην είναι εύκολα διαθέσιμα στις τοπικές αγορές. Ένα τέτοιο φρούτο είναι το βατόμουρο το οποίο είναι γνωστό για τη χαμηλή σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, γιατί να πληρώσετε την εκατοστή φορά την τιμή, όταν έχετε κάτι τόσο φθηνό και εύκολα διαθέσιμο, ρώτησε ο διατροφολόγος Pooja Makhija σε πρόσφατη ανάρτηση στο Instagram.

Συγκρίνοντας τα βατόμουρα με το καλά τζαμούν ή το ινδικό βατόμουρο - ένα αγαπημένο καλοκαίρι στην Ινδία - ο Μαχίτζα ενημέρωσε ότι το παρόλο τα φρούτα είναι εξαιρετικά για την καταπολέμηση της θερμότητας του ήλιου εκτός από άλλα οφέλη.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο PM | Διατροφολόγος (@poojamakhija)

Ο καρπός είναι διουρητικός, αντι-σκορβουτικός και καρκινικός σε ιδιότητες και είναι πλούσια πηγή πολυφαινολικών ενώσεων. Η Αγιουρβέδα συνιστά ανεπιφύλακτα αυτό το μούρο για τη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων που σχετίζονται με την καρδιά, την αρθρίτιδα, το άσθμα, τον πόνο στο στομάχι, τον σπασμό του εντέρου, τον μετεωρισμό και τη δυσεντερία. Οι διουρητικές επιδράσεις του jamun απομακρύνουν τις τοξίνες από τα νεφρά, ενώ η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στην πέψη και αποτρέπει τη ναυτία και τον εμετό, εξήγησε.

Συνέχισε λέγοντας ότι βοηθούν στη διατήρηση του υψηλού σακχάρου στο αίμα, και συνιστώνται επίσης για διαβητικοί Το Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε αλκαλοειδή στο jamun είναι αποτελεσματική στον έλεγχο της υπεργλυκαιμίας ή του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Εκτός από τα φρούτα, τα εκχυλίσματα από τους σπόρους, τα φύλλα και τον φλοιό είναι χρήσιμα για τη μείωση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο σώμα σας, ανέφερε.

Λοιπόν, τι θα προτιμήσεις;

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.