Οι εβδομαδιαίες αεροβικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, της σχιζοφρένειας

Οι αεροβικές ασκήσεις που γίνονται με μέτρια ένταση μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γνώση, την καρδιαγγειακή ικανότητα καθώς και την καρδιοαναπνευστική υγεία σε άτομα με διαταραχές φάσματος σχιζοφρένειας.

Σύμφωνα με τους ερευνητές από την EPA, ένα καθεστώς δομημένης άσκησης θα πρέπει να προστεθεί στην τυπική φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Η συμμόρφωση σε μέτρια επίπεδα αερόβιας άσκησης όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι, τρέξιμο ή ποδηλασία για δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 150 λεπτά μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της σχιζοφρένειας, σύμφωνα με τις νέες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Psychυχιατρικής Ένωσης (EPA) Το Αυτές οι αεροβικές ασκήσεις που γίνονται με μέτρια ένταση μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γνώση, την καρδιαγγειακή ικανότητα καθώς και την καρδιοαναπνευστική υγεία σε άτομα με διαταραχές φάσματος σχιζοφρένειας.

Σύμφωνα με τους ερευνητές από την EPA, ένα καθεστώς δομημένης άσκησης θα πρέπει να προστεθεί στην τυπική φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Η ολοκληρωμένη ανασκόπηση παρέχει σαφή στοιχεία ότι η σωματική δραστηριότητα έχει κεντρικό ρόλο στη μείωση του φόρτου των συμπτωμάτων ψυχικής υγείας σε άτομα με κατάθλιψη και σχιζοφρένεια. Οι οδηγίες μας παρέχουν κατεύθυνση για μελλοντική κλινική πρακτική, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής, Brendon Stubbs, από το King's College του Λονδίνου.

διάφορα είδη φυτών αλόης βέρα

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό European Psychiatry, ανέφερε ότι εκτός από την κακή σωματική υγεία, η πλήρης ανάρρωση μεταξύ των ατόμων με ψυχικές ασθένειες είναι συχνά κακή, ακόμη και για εκείνους που λαμβάνουν κατάλληλα φάρμακα. Βιώνουν επίσης δραστικές ανισότητες στη σωματική υγεία, που οδηγούν σε πρόωρο θάνατο - 20 χρόνια νωρίτερα από τον γενικό πληθυσμό.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα των πρόωρων καρδιαγγειακών παθήσεων μπορούν να εντοπιστούν νωρίς στην πορεία της νόσου των ψυχικών διαταραχών, όταν οι ασθενείς είναι τριάντα έως σαράντα, δήλωσε ο Kai G. Kahl, καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Ανόβερο στη Γερμανία.

Για τη μελέτη, η ομάδα πραγματοποίησε μια μετα-ανασκόπηση των παρεμβάσεων φυσικής δραστηριότητας και του αντίκτυπού τους στα αποτελέσματα της υγείας για άτομα με σοβαρές ψυχικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών σχιζοφρένειας, φάσματος, μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής (MDD) και διπολικής διαταραχής. Νέες πρόσθετες θεραπείες για ψυχικές ασθένειες που μπορούν να υποστηρίξουν την πλήρη ανάρρωση και να αντιμετωπίσουν την κακή σωματική υγεία χρειάζονται επειγόντως, σημείωσε ο Kahl.

ζωύφια που μοιάζουν με ζωύφια πατάτας

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.