Οφέλη του θηλασμού: Γιατί είναι καλό για τη μητέρα και το μωρό;

Το μητρικό γάλα περιέχει όλες τις ζωτικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Ο πρώτος τρεις μήνες του θηλασμού είναι κρίσιμος επειδή το μητρικό γάλα βοηθά το μωρό σας να καταπολεμήσει τους επιβλαβείς ιούς και βακτήρια.

Παγκόσμια εβδομάδα θηλασμού: Γνωρίζατε τα οφέλη του θηλασμού. (Πηγή: Thinkstock/Getty Images)

Μία από τις βασικές διατροφές για τα παιδιά, το μητρικό γάλα είναι πολύ σημαντικό για τη συνολική καλή υγεία ενός νεογνού. Είναι μια πηγή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που βοηθά στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων και πολλών ασθενειών στα μωρά. Δεδομένου ότι χωνεύεται εύκολα, το μητρικό γάλα δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα, διάρροια ή στομαχικές διαταραχές. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά να αποφύγουν μια σειρά από άλλες ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν αργότερα στη ζωή τους, όπως ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, Dr Reenu Jain, Senior Consultants, Obstetrics and Gynecology, Jaypee Hospital, λέει ο Noida.

Εδώ είναι τα άλλα οφέλη:

* Το μητρικό γάλα περιέχει ζωτικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Ο πρώτος τρεις μήνες του θηλασμού είναι κρίσιμος επειδή περιέχει αντισώματα που βοηθούν το μωρό σας να καταπολεμήσει επιβλαβείς ιούς και βακτήρια.

* Παρέχει προστασία από ασθένειες του αναπνευστικού, μολύνσεις αυτιών, γαστρεντερικές παθήσεις και αλλεργίες συμπεριλαμβανομένου του άσθματος, του εκζέματος και της ατοπικής δερματίτιδας. Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο μελλοντικής παχυσαρκίας στο παιδί σας.

* Ο θηλασμός αυξάνει την παραγωγή ωκυτοκίνης, μια ορμόνη που βοηθά στις συσπάσεις της μήτρας και την υπερβολική απώλεια αίματος μετά τον τοκετό.

* Όχι μόνο τα μωρά, ο θηλασμός έχει πλεονεκτήματα και για τις μητέρες. Η ωκυτοκίνη είναι ορμόνη και νευροδιαβιβαστής που συστέλλει τη μήτρα και βοηθά στην παράδοση του πλακούντα και ελέγχει την αιμορραγία μετά τον τοκετό, λέει ο Δρ Anu Sridhar, Σύμβουλος, Μαιευτική και Γυναικολογία, Fortis Hospital, Bangalore.

* Ο θηλασμός μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών στις μητέρες. Βοηθά στην προστασία από μια άλλη εγκυμοσύνη και βοηθά περαιτέρω στην ανάκτηση της σιλουέτας.

Πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι νέες μητέρες:

Πρέπει να καταναλώνεται μια ποικιλία τροφίμων που περιέχουν θερμίδες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Η κατανάλωση άφθονων φρούτων, λαχανικών, ψωμιού ολικής αλέσεως και δημητριακών είναι απαραίτητη. Η διατήρηση ενυδάτωσης είναι απαραίτητη.

διάφορα είδη φυτών με εικόνες και ονόματα

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος. Δεν δηλητηριάζει μόνο το μητρικό γάλα, αλλά κάνει και το γάλα άσχημο, λόγω του οποίου το μωρό μπορεί να ταΐσει λιγότερο ή να σταματήσει να τρώει εντελώς, λέει ο Δρ Τζέιν.

Ενώ οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει επίσης να αποφεύγουν την πρόσληψη τέτοιων μπαχαρικών, λαχανικών και φρούτων που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, συνεχίζει.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.