Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Η κοιλιά της μπύρας είναι κακή για την καρδιά σας: Μελέτη
Αυτή η μελέτη δοκίμασε την υπόθεση ότι τα άτομα με φυσιολογικό βάρος και κεντρική παχυσαρκία θα είχαν περισσότερα καρδιακά προβλήματα από τα άτομα με φυσιολογικό βάρος και φυσιολογική κατανομή λίπους. Από το 1997 έως το 2000, η μελέτη συμμετείχε σχεδόν 1.700 άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω στις ΗΠΑ.
Η κεντρική παχυσαρκία είναι μια αποθήκη περίσσειας λίπους στο μέσο του σώματος και είναι ένας δείκτης της ανώμαλης κατανομής λίπους. (Πηγή: Thinkstock Images) Εάν έχετε δημιουργήσει ένα εφεδρικό ελαστικό, είναι καιρός να δείτε έναν γιατρό για να αξιολογήσει την καρδιαγγειακή σας υγεία καθώς οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το λίπος στην κοιλιά, ακόμη και σε άτομα που δεν είναι κατά τα άλλα υπέρβαρα, είναι κακό για την καρδιά.
Τα άτομα με φυσιολογικό βάρος αλλά με λιπαρή κοιλιά έχουν περισσότερες πιθανότητες καρδιακών προβλημάτων από ό, τι τα άτομα χωρίς λιπώδη κοιλιά, ακόμη και αν είναι παχύσαρκα σύμφωνα με τον ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος), δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Jose Medina-Inojosa από την κλινική Mayo στη Μινεσότα, ΜΑΣ.
Αυτό το σχήμα σώματος υποδηλώνει καθιστική ζωή, χαμηλή μυϊκή μάζα και κατανάλωση πάρα πολλών εκλεπτυσμένων υδατανθράκων, είπε η Medina-Inojosa.
Ο ΔΜΣ, που είναι το βάρος σε σχέση με το ύψος σε κιλά/μέτρο τετραγωνικό, χρησιμοποιείται για την κατηγοριοποίηση των ενηλίκων ως λιποβαρών, φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρου ή παχύσαρκου. Ωστόσο, ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη την ποσότητα και την κατανομή λίπους και μυών.
Η κεντρική παχυσαρκία είναι μια αποθήκη περίσσειας λίπους στο μέσο του σώματος και είναι ένας δείκτης της ανώμαλης κατανομής λίπους.
Αυτή η μελέτη δοκίμασε την υπόθεση ότι τα άτομα με φυσιολογικό βάρος και κεντρική παχυσαρκία θα είχαν περισσότερα καρδιακά προβλήματα από τα άτομα με φυσιολογικό βάρος και φυσιολογική κατανομή λίπους.
μαύρισμα αράχνη με μαύρη ρίγα στην πλάτη
Από το 1997 έως το 2000, η μελέτη συμμετείχε σχεδόν 1.700 άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω στις ΗΠΑ.
Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε κλινική εξέταση και ελήφθησαν μετρήσεις βάρους, ύψους, περιφέρειας μέσης και περιφέρειας ισχίου.
Οι ασθενείς παρακολουθήθηκαν από το 2000 έως το 2016 για την εμφάνιση σημαντικών ανεπιθύμητων καρδιαγγειακών συμβάντων όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και θάνατο από καρδιαγγειακά αίτια.
Οι συμμετέχοντες με φυσιολογικό ΔΜΣ (18,5-24,9 κιλά/μέτρο τετραγωνικό) και κεντρική παχυσαρκία είχαν περίπου διπλάσιο μακροπρόθεσμο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες χωρίς κεντρική παχυσαρκία, ανεξάρτητα από τον ΔΜΣ τους, ανέφερε η μελέτη.
gayfeather ψηλά ασαφή μωβ λουλούδια
Εάν έχετε λίπος γύρω από την κοιλιά σας και είναι μεγαλύτερο από το μέγεθος των γοφών σας, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αξιολογήσει την καρδιαγγειακή σας υγεία και την κατανομή του λίπους. Εάν έχετε κεντρική παχυσαρκία, ο στόχος θα είναι η απώλεια μέσης και όχι η απώλεια βάρους, είπε η Medina-Inojosa.
Άσκηση περισσότερο, μείωση του καθιστικού χρόνου ανεβαίνοντας τις σκάλες ή κατεβαίνοντας το τρένο μία στάση νωρίς και περπατώντας, αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα με προπόνηση δύναμης και αντίστασης και κόψτε εξευγενισμένους υδατάνθρακες, πρόσθεσε.