Βασικά στοιχεία του kickboxing: Strike, kick and punch - Part 1

Το Kickboxing εξελίχθηκε σε ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που έρχεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Ακολουθεί το πρώτο μέρος του διαδικτυακού σεμιναρίου για το kickboxing.

Αν και παραδοσιακά το kickboxing ξεκίνησε ως μια μορφή πολεμικών τεχνών και αθλήματα stand-up μάχης που βασίζονται στο κλωτσιές και τις γροθιές, αλλά με την πάροδο του χρόνου εξελίχθηκε σε ένα σχήμα φυσικής κατάστασης που έρχεται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του βάρους, η βελτίωση της ισορροπίας και τον συντονισμό του σώματος και την ενίσχυση των μυών του άνω και κάτω σώματος.

Ακολουθεί το πρώτο μέρος του διαδικτυακού σεμιναρίου για το kickboxing

1. Πλευρική γροθιά με αγκώνα και γροθιά

2. Πλευρική γροθιά με αγκώνα και γροθιά

3. Στρογγυλή γροθιά πίσω χέρι

4. Στρογγυλό χτύπημα αγκώνα

μακριά μαλακά πεύκα

5. Αντίστροφη κλωτσιά κούνιας με περιοχή στόχο

6. Αντίστροφη κλωτσιά κούνιας σε σάκο γροθιάς

7. Συντρίψτε το γόνατο ευθεία

8. Παραλλαγές χτυπήματος αγκώνα στο σώμα

9. Παραλλαγές κρούσης αγκώνα

μικρή καφέ και μαύρη αράχνη

10. Πλάγια κλωτσιά στην τσάντα διάτρησης

Σας άρεσε το διαδικτυακό σεμινάριο kickboxing; Έχουμε το μέρος 2 που έρχεται στη συνέχεια. Μείνετε κολλημένοι σε αυτόν τον χώρο.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.