Είμαστε ο χειρότερος εχθρός μας;

Μπορούμε να αλλάξουμε τον ίδιο τον ιστό της προσωπικότητάς μας επειδή πιστεύουμε ότι κάτι δεν πάει πολύ καλά μαζί μας;

Στη ζωή, τείνουμε να κρίνουμε ανελέητα τον εαυτό μας. Είμαστε αυτοκριτικοί και αυτοτιμωρούμενοι, γιατί πιστεύουμε ότι κάτι είναι εγγενώς λάθος μας και πρέπει να το βρούμε και να το αλλάξουμε. Αλλά, τι γίνεται αν δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εμάς; Μπορούμε απλά να αφήσουμε τον εαυτό μας να είναι; Σε αυτήν την ομιλία του Ted, η ψυχοθεραπεύτρια Susan Henkels εφιστά την προσοχή σε αυτή τη συμπεριφορά, λέγοντας ότι η έννοια του σωστού και του λάθους βασίζεται σε ερμηνείες.

Πόσο χρόνο και ενέργεια ξοδεύουμε μιλώντας για το τι φταίει και πραγματικά δημιουργούμε όλη αυτή τη λίστα με αυτά που πιστεύουμε ότι είναι λάθος. Και στη συνέχεια δημιουργήστε μια ολόκληρη ζωή γύρω από αποφάσεις που πήραμε πιθανώς όταν ήμασταν πέντε ετών, λέει ο Henkels. Όλα αυτά αφορούν την πρακτική της διάλυσης της κρίσης, της ευθύνης και της κριτικής, και απλώς αντικατάστασης όλων αυτών με αυτό που είναι. Και αυτό κάνει το «τι γίνεται αν δεν έχεις πρόβλημα», συνεχίζει.

Λίγο λιγότερο αυτοκριτική και κρίση, λέει ο Henkels. (Σχεδιάστηκε από τον Gargi Singh)

Η Henkels συνεχίζει να μοιράζεται ένα παιδικό τραύμα και πώς άλλαξε την προσωπικότητά της. Πώς έκρινε τον εαυτό της μεγαλώνοντας, μετρώντας τις φακίδες της και κοιτώντας τα δόντια της. Φαινόμουν άσχημα, τρόμαξα να ανοίξω το στόμα μου ... Ένιωσα πολύ πιο ασφαλές να κρατήσω το στόμα μου κλειστό και έχασα τη φωνή μου για την ανάγκη μου να αισθάνομαι ασφαλής ... Αυτό απαιτεί συγχώρεση, για το πόσο κακοί άνθρωποι νομίζουμε ότι είμαστε. Και πώς συγχωρούμε τον εαυτό μας για όλα αυτά που κάναμε ή αισθανθήκαμε, σκεφτήκαμε ή είπαμε ή μας είχαν κάνει; παρατηρεί εκείνη.

Είναι επιλογή, αναφέρει ο Henkels. Είναι επιλογή να αφήσεις όλους τους τρόπους που έχεις κάνει εσένα λάθος… Επιλέξτε να έχετε κάτι πιο ισχυρό για τον εαυτό σας στη ζωή σας ... Μια πρακτική που έχω είναι να κοιτάζομαι στον καθρέφτη το πρωί και λέω: «Σούζαν, μόνο για σήμερα, τι γίνεται αν δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς; Και ζήστε τη μέρα σας σε αυτό το ενδεχόμενο », λέει.

Παραθέτοντας το βιβλίο της, η Henkels ολοκληρώνει την ομιλία της λέγοντας: Είμαι πάντα έκπληκτος από το πόσο εύκολα οι άνθρωποι κρίνουν το σωστό και το λάθος για πράγματα που γνωρίζουν μόνο από έξω ...