Ο Anurag Kashyap τραβάει την ανάκλιση της στάσης του ήρωα γιόγκα. Τσέκαρέ το

Γνωστή και ως Supta Virasana, αυτή η επανορθωτική στάση γιόγκα τεντώνει τους μηρούς και τους αστραγάλους και χαλαρώνει τα πόδια, τα κοιλιακά όργανα και την πυελική περιοχή

Ο Anurag Kashyap μόλις μας έδειξε πώς να κάνουμε την ανάκλιση του ήρωα. (Πηγή: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Ο Anurag Kashyap προσπαθούσε αρκετές ασάνες γιόγκα καθ 'όλη τη διάρκεια της πανδημίας. Υπό την καθοδήγηση του διάσημου προπονητή γιόγκα Rupal Sidhpura Faria, ο σκηνοθέτης του κινηματογράφου εμφανίστηκε για άλλη μια φορά να εκτελεί άλλη στάση γιόγκα.

Σε μια ιστορία Instagram που μοιράστηκε πρόσφατα ο Rupal, ο Kashyap φαίνεται να κάνει την ανάκλιση του ήρωα.

είδη λουλουδιών και εικόνες

Ο Anurag Kashyap πιέζει τα επίπεδα φυσικής του κατάστασης. (Πηγή: rupal_sidh / Instagram)

Γνωστή και ως Supta Virasana, είναι μια στάση αποκατάστασης γιόγκα που τεντώνει τους μηρούς και τους αστραγάλους και χαλαρώνει τα πόδια, τα κοιλιακά όργανα και την πυελική περιοχή. Επιμηκύνει περαιτέρω το στήθος και διευκολύνει την αναπνοή, σύμφωνα με siddhiyoga.com Το Αυτή η ασάνα γιόγκα είναι γνωστό ότι αναζωογονεί το σώμα και εξαλείφει την κούραση.

Πώς να κάνετε ανάκλιση ήρωας πόζα

* Ξεκινήστε σε θέση γόνατος.
* Κρατήστε τα πόδια σας λίγο πιο φαρδιά από τους γοφούς σας, ώστε να μπορείτε να καθίσετε ανάμεσα τους. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια διπλωμένη κουβέρτα ή μπλοκ ανάμεσα στα πόδια και τους αστραγάλους σας.
* Τώρα αρχίστε να ξαπλώνετε πίσω, περπατώντας πρώτα στα χέρια σας και στην πλάτη σας όταν αισθάνεστε άνετα. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα ενισχυτικό ή μια στοίβα κουβέρτες πίσω σας για να στηρίξετε τη μέση και το πάνω μέρος της πλάτης σας.

Εάν είστε αρχάριος, κάντε αυτό το asana υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.

Θα το δοκιμάσετε αυτό;

πράσινο σκουλήκι με μαύρο κεφάλι