Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Τα σιδεράκια αστραγάλου μπορεί να βοηθήσουν τους έφηβους μπασκετμπολίστες: μελέτη
Υπήρξαν ανησυχίες ότι ο περιορισμός της κινητικότητας των αστραγάλων με νάρθηκα θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμούς στο γόνατο στους παίκτες του μπάσκετ: McGuine
Τα σιδεράκια στον αστράγαλο που φέρουν λουράκι πολλών μπασκετμπολίστων για την αποφυγή τραυματισμών μπορεί πραγματικά να λειτουργήσουν, σύμφωνα με μια μελέτη σε έφηβους μπασκετμπολίστες.
σκληρά μαύρα ζωύφια στο σπίτι
Από τους σχεδόν 1.500 μπασκετμπολίστες που παρακολουθήθηκαν για μια σεζόν, όσοι είχαν ανατεθεί να φορούν σιδεράκια κατά τη διάρκεια των αγώνων και της προπόνησης είχαν 68% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν διάστρεμμα ή κάταγμα στον αστράγαλο, έγραψαν οι συγγραφείς στο American Journal of Sports Medicine.
Τα σιδεράκια αστραγάλου θα μπορούσαν να είναι ένας οικονομικά αποδοτικός τρόπος για την πρόληψη τραυματισμών στον αστράγαλο σε μπασκετμπολίστες, αλλά δεν είναι πανάκεια, δήλωσε ο Timothy McGuine, στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης.
Υπάρχουν ισχυρισμοί διαφήμισης ότι θα κάνουν υπέροχα πράγματα.
Αντίθετα, υπήρξαν ανησυχίες ότι ο περιορισμός της κινητικότητας των αστραγάλων με ένα νάρθηκα θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμούς στο γόνατο στους παίκτες του μπάσκετ, συμπεριλαμβανομένων των ρήξεων του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. (ACL).
Όμως, στη μελέτη, η οποία εξέτασε τα αποτελέσματα των σιδεριών αστραγάλου με κορδόνια, τα οποία είναι κατασκευασμένα από συνθετικό ύφασμα και ασφαλισμένα με Velcro, δεν βρήκε στοιχεία για υψηλότερους κινδύνους τραυματισμού στο γόνατο.
Από τους 740 παίκτες που τυχαία ανατέθηκαν να φορέσουν σιδεράκια αστραγάλου με κορδόνια, οι 27 υπέστησαν διάστρεμμα αστραγάλου ή κάταγμα κατά τη διάρκεια μιας σεζόν μπάσκετ.
Αντίθετα, υπήρξαν 78 τραυματισμοί στον αστράγαλο μεταξύ των 720 εφήβων που έπαιξαν και εξασκήθηκαν χωρίς νάρθηκες.
Αυτό μεταφράστηκε σε ποσοστό τραυματισμών λίγο κάτω από το 0,5 για κάθε 1.000 προπονήσεις και αγώνες στην ομάδα των δοκών. Το ποσοστό στην ομάδα χωρίς νάρθηκες ήταν περίπου τρεις φορές υψηλότερο, στο 1,4 ανά 1.000.
Δεν υπήρχε σημαντική διαφορά, ωστόσο, στον κίνδυνο των δύο ομάδων για τραυματισμούς στο γόνατο: υπήρχαν 15 στην ομάδα του νάρθηκα και 13 στην ομάδα σύγκρισης.
Είναι πιθανό, είπε ο McGuine, ότι το πιο μαλακό, εύκαμπτο στήριγμα με κορδόνια δεν θέτει το γόνατο σε κίνδυνο με τον τρόπο που θα μπορούσε ένας ημιάκαμπτος πλαστικός νάρθηκας.
Αλλά τα σιδεράκια δεν φαίνεται να μειώνουν τη σοβαρότητα των τραυματισμών στον αστράγαλο όταν συμβαίνουν. Η ομάδα του McGuine διαπίστωσε ότι οι τραυματισμένοι παίκτες και στις δύο ομάδες χρειάζονταν τον ίδιο χρόνο αποθεραπείας - περίπου μια εβδομάδα. Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των παικτών μπάσκετ.
Μελέτες έχουν βρει, για παράδειγμα, ότι τα προπονητικά σχήματα που επικεντρώνονται στην ισορροπία, τον συντονισμό και την τεχνική του άλματος φαίνεται να περιορίζουν τους τραυματισμούς στον αστράγαλο στον ίδιο βαθμό που έκαναν τα σιδεράκια στη μελέτη - αλλά φυσικά αυτά εμπλέκονται σε κίνηση από το απλό δέσιμο ενός νάρθηκα.
Ωστόσο, το πλεονέκτημα της προπόνησης είναι ότι φαίνεται επίσης να μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών στο γόνατο, πράγμα που σημαίνει ότι ένας συνδυασμός προπόνησης και σιδερώματος αστραγάλου μπορεί να είναι καλύτερος.
Όσο περισσότερα μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε αυτούς τους τραυματισμούς στα παιδιά, τόσο περισσότερο θα εξοικονομήσουμε κόστος υγειονομικής περίθαλψης μακροπρόθεσμα, είπε ο McGuine.