Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Τα αμύγδαλα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε διαβητικούς: Μελέτη
Η μελέτη περιελάμβανε 16.217 άνδρες και γυναίκες που είτε είχαν διαβήτη τύπου 2 στην αρχή της μελέτης είτε διαγνώστηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης. Μια μερίδα στη μελέτη ορίστηκε ως μια ουγγιά ή 28 γραμμάρια ξηρών καρπών.
Η μελέτη δείχνει ότι τα άτομα με διαβήτη που κατανάλωναν τουλάχιστον πέντε μερίδες ξηρών καρπών την εβδομάδα είχαν 17 % χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης συνολικής καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν μία ή λιγότερες μερίδες την εβδομάδα. (Πηγή: Thinkstock Photos) Η κατανάλωση ξηρών καρπών, όπως τα αμύγδαλα, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου για ενήλικες με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ.
όλα τα διαφορετικά είδη ψαριών
Η μελέτη δείχνει ότι τα άτομα με διαβήτη που κατανάλωναν τουλάχιστον πέντε μερίδες ξηρών καρπών την εβδομάδα είχαν 17 % χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης συνολικής καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν μία ή λιγότερες μερίδες την εβδομάδα.
Είχαν επίσης 20 % χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, 34 % χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και 31 % μειωμένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες.
Η μελέτη περιελάμβανε 16.217 άνδρες και γυναίκες που είτε είχαν διαβήτη τύπου 2 στην αρχή της μελέτης είτε διαγνώστηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης. Μια μερίδα στη μελέτη ορίστηκε ως μια ουγγιά ή 28 γραμμάρια ξηρών καρπών.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στις ΗΠΑ δήλωσαν ότι σε σύγκριση με εκείνους που δεν άλλαξαν τις διατροφικές τους συνήθειες μετά τη διάγνωση του διαβήτη σε όσους άρχισαν να τρώνε περισσότερους ξηρούς καρπούς είχαν 11 % χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, 15 % χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, 25 % μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και 27 % χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες.
Είτε έτρωγαν είτε δεν έτρωγαν ξηρούς καρπούς πριν από τη διάγνωση του διαβήτη, προσθέτοντας έστω και μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών προσέφερε ευεργετικό αποτέλεσμα.
Μια επιπλέον μερίδα ξηρών καρπών κάθε εβδομάδα συσχετίστηκε με 3 % χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και 6 % χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Τα συνολικά ευρήματα της μελέτης ίσχυαν ακόμη και όταν λαμβάνονταν υπόψη το φύλο, το σωματικό βάρος και οι παράγοντες καπνίσματος, ανέφεραν οι ερευνητές.
Προηγούμενη έρευνα υποστηρίζει τον θετικό ρόλο των ξηρών καρπών στην υγεία της καρδιάς και ο διαβήτης έχει συνδεθεί από καιρό με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων.