Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Τα αμύγδαλα είναι το προτιμώμενο σνακ, πριν και μετά την προπόνηση: Μελέτη
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το σνακ σε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση ήταν υψίστης σημασίας για όλους.
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το 75 % των ερωτηθέντων προτιμούσαν να συμπεριλάβουν αμύγδαλα στη διατροφή τους πριν και μετά την προπόνηση. (Φωτογραφία από την Thinkstock Images) Ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων στην Ινδία προτιμά να συμπεριλάβει τα αμύγδαλα στη διατροφή τους πριν και μετά την προπόνηση, υποστηρίζει μια μελέτη.
Συνολικά έλαβαν 3.066 άνδρες και γυναίκες ηλικίας μεταξύ 31 και 40 ετών στο Δελχί, τη Βομβάη, το Μπανγκαλόρ, το Τσενάι, το Τζαϊπούρ, την Πούνε, το Μποπάλ και το Βισακαπατάνμ.
Η μελέτη που διεξήχθη από την εταιρεία έρευνας αγοράς IPSOS διαπίστωσε ότι το 86 % των ανθρώπων αισθάνθηκαν πιο ενεργητικοί όλη την ημέρα μετά την κατανάλωση αμυγδάλου.
Διαπίστωσε επίσης ότι το 67 τοις εκατό των ερωτηθέντων ήθελαν να έχουν ένα σνακ τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση και το 80 % αυτών προτιμούσαν να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή είτε πάντα είτε πολύ συχνά.
είναι φοίνικες εγγενείς στη Φλόριντα
Η ποσοτική μελέτη αποσκοπούσε στον εντοπισμό των προτιμήσεων πριν και μετά το σνακ ανδρών και γυναικών.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το σνακ σε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση ήταν υψίστης σημασίας για όλους.
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το 75 % των ερωτηθέντων προτιμούσαν να συμπεριλάβουν αμύγδαλα στη διατροφή τους πριν και μετά την προπόνηση.
λευκό λουλούδι με κίτρινο όνομα στήμονα
Περίπου το 90 τοις εκατό των ερωτηθέντων ισχυρίστηκαν ότι συνδέουν τα φρούτα, τα αμύγδαλα και άλλα ξηρά φρούτα ως την πιο υγιεινή μορφή σνακ.
Μπορούμε να δούμε σταθερά μια στροφή προς την κατεύθυνση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Η προπόνηση είναι σημαντική για να παραμείνετε σε φόρμα και εξίσου σημαντικό είναι να τρώτε υγιεινά ενώ ασκείστε, δήλωσε η Ritika Samaddar, διατροφολόγος από το Δελχί.
αράχνες με κόκκινα και λευκά πόδια
Τα αμύγδαλα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή και είναι μια αγαπημένη επιλογή ειδικά για τους ανθρώπους που είναι εν κινήσει λόγω της εύκολης φορητότητάς τους, είπε ο Samaddar.
Τα ευρήματα αποκάλυψαν επίσης ότι οι περισσότεροι ερωτηθέντες στις πόλεις θεωρούσαν τον εαυτό τους υγιή και σε φόρμα.
Συνολικά, το 90 τοις εκατό των ερωτηθέντων θεώρησε ότι η άσκηση ή η προπόνηση ήταν ένα σημαντικό μέρος της ζωής τους, εκτός από άτομα από το Μποπάλ και το Βισακαπατάνμ, διαπιστώθηκε η μελέτη.
Οι ερωτηθέντες από το Τζαϊπούρ (66 τοις εκατό), ακολουθούμενο από το Δελχί (65 τοις εκατό), και στη συνέχεια ο Μποπάλ (53 τοις εκατό) και η Βομβάη (52 τοις εκατό) ισχυρίστηκαν ότι το τρέχον επίπεδο φυσικής τους κατάστασης ήταν πολύ καλό.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το να είναι ανθυγιεινό και να ακολουθεί μια ακατάλληλη διατροφή ανησυχούσε περισσότερο τους άνδρες παρά τις γυναίκες, που ανησυχούσαν περισσότερο για να έχουν εύθραυστα οστά.
Είμαστε κυρίως ενήμεροι για το φαγητό που τρώμε, αλλά ξεχνάμε να σχεδιάσουμε τα σνακ μας κατά το μεσημεριανό μας γεύμα, δήλωσε ο Madhuri Ruia, διατροφολόγος και ειδικός στο fitness, με έδρα τη Βομβάη.
λουλούδια που είναι φυσικά μπλε
Ως εκ τούτου, το σνακ υγιεινό με επιλογές όπως μια χούφτα αμύγδαλα ή ένα μπολ με φρούτα είναι ένας καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε τις καθημερινές διατροφικές απαιτήσεις του σώματος, είπε ο Ruia.
Τα αμύγδαλα είναι πηγή 15 βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως αντιοξειδωτικά βιταμίνης Ε, διαιτητικές ίνες, ριβοφλαβίνη και άλλα. Εκτός από πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μελέτες έχουν δείξει ότι συμβάλλουν επίσης στην υγεία της καρδιάς και στη διαχείριση του διαβήτη, είπε.
Είναι ενδιαφέρον ότι περισσότεροι άνδρες (71 τοις εκατό) προτιμούσαν να τρώνε ένα σνακ πριν και μετά την προπόνηση σε σύγκριση με τις γυναίκες (63 τοις εκατό), διαπιστώθηκε η μελέτη.