Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Το αλκοόλ δεν είναι καλό βοήθημα ύπνου
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο οδηγεί σε αύξηση της μετωπικής ισχύος άλφα στον εγκέφαλο.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο οδηγεί σε αύξηση της μετωπικής ισχύος άλφα στον εγκέφαλο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο οδηγεί σε αύξηση της μετωπικής άλφα ισχύος στον εγκέφαλο, μια εξέλιξη που σχετίζεται με διαταραγμένο ύπνο.
Για τα άτομα που πίνουν πριν κοιμηθούν, το αλκοόλ δρα αρχικά ως ηρεμιστικό - το οποίο χαρακτηρίζεται από τη δραστηριότητα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα συχνότητας δέλτα του Slow Wave Sleep (SWS) - αλλά αργότερα συνδέεται με διαταραχή του ύπνου.
Οι άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται στις κοινώς αναφερόμενες ηρεμιστικές ιδιότητες του αλκοόλ, οι οποίες αντικατοπτρίζονται σε μικρότερες ώρες για να κοιμηθούν, ιδιαίτερα σε ενήλικες, παρά στη διακοπή του ύπνου που συμβαίνει αργότερα το βράδυ, δήλωσε ο Christian L. Nicholas από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης στην Αυστραλία.
Για τη μελέτη, η ομάδα στρατολόγησε 24 συμμετέχοντες, υγιείς κοινωνικούς πότες 18 έως 21 ετών που είχαν καταναλώσει λιγότερα από επτά τυπικά ποτά την εβδομάδα κατά τις προηγούμενες 30 ημέρες.
Κάθε συμμετέχων υποβλήθηκε σε δύο καταστάσεις: αλκοόλ πριν από τον ύπνο καθώς και ένα εικονικό φάρμακο ακολουθούμενο από τυπική πολυσωματογραφία (ένα πολυπαραμετρικό τεστ που χρησιμοποιείται στη μελέτη του ύπνου) με ολοκληρωμένες εγγραφές ΗΕΓ.
Το αλκοόλ αύξησε σημαντικά τη μετωπική άλφα ισχύ, έδειξαν τα αποτελέσματα.
Το μήνυμα για το σπίτι εδώ είναι ότι το αλκοόλ δεν είναι στην πραγματικότητα ένα ιδιαίτερα καλό βοήθημα ύπνου, παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι σας βοηθά να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Στην πραγματικότητα, η ποιότητα του ύπνου που αποκτάτε αλλάζει σημαντικά και διαταράσσεται, είπε ο Νικόλας.
Η μελέτη αναμένεται στο περιοδικό Alcoholism: Clinical & Experimental Research.