Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Εθισμένος στις σοκολάτες; Να γιατί μπορεί να κάνει καλό στην καρδιά σας
Δεν συνιστάται η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων σοκολάτας επειδή πολλά προϊόντα σοκολάτας είναι υψηλά σε θερμίδες.
Οι σοκολάτες είναι μια υγιεινή επιλογή. (Πηγή: ThinkStock Images) Σας αρέσει να χαζεύετε σοκολάτες; Σύμφωνα με μια έρευνα, η κατανάλωση έως και έξι σοκολάτας την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός κοινού και επικίνδυνου τύπου ακανόνιστου καρδιακού παλμού που σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας, γνωστικής έκπτωσης, άνοιας και θανάτου κατά 20 %.
Η κολπική μαρμαρυγή, γνωστή και ως φτερούγισμα της καρδιάς, επηρεάζει περισσότερους από 33 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, με έναν στους τέσσερις ενήλικες να εμφανίζει κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής του.
μικροσκοπικά μαύρα σκαθάρια στο μπάνιο
Η μελέτη έδειξε ότι άνδρες και γυναίκες που έτρωγαν μία έως τρεις μερίδες το μήνα είχαν 10 % χαμηλότερο ποσοστό κολπικής μαρμαρυγής.
Ενώ όσοι έτρωγαν μία μερίδα την εβδομάδα είχαν 17 % χαμηλότερο ποσοστό, από την άλλη πλευρά όσοι έτρωγαν δύο έως έξι μερίδες την εβδομάδα είχαν 20 % χαμηλότερο ποσοστό.
Η μελέτη μας προσθέτει τα σωρευτικά στοιχεία για τα οφέλη για την υγεία της μέτριας κατανάλωσης σοκολάτας και τονίζει τη σημασία των παραγόντων συμπεριφοράς για τη δυνητική μείωση του κινδύνου αρρυθμιών, δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Elizabeth Mostofsky, από το Harvard Chan School των ΗΠΑ.
Παρά το γεγονός ότι η περισσότερη σοκολάτα που καταναλώθηκε από τους συμμετέχοντες στη μελέτη πιθανότατα είχε σχετικά χαμηλές συγκεντρώσεις δυνητικά προστατευτικών συστατικών, εξακολουθήσαμε να παρατηρούμε μια σημαντική σχέση μεταξύ της κατανάλωσης σοκολάτας και του χαμηλότερου κινδύνου κολπικής μαρμαρυγής - υποδηλώνοντας ότι ακόμη και μικρές ποσότητες κατανάλωσης κακάο μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία, πρόσθεσε.
Για τη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Heart, η ομάδα περιελάμβανε 55.502 (26.400 άνδρες και 29.100 γυναίκες) συμμετέχοντες, ηλικίας μεταξύ 50 και 64 ετών.
διάφορα είδη ψαριών για κατανάλωση
Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων σοκολάτας δεν συνιστάται επειδή πολλά προϊόντα σοκολάτας είναι πλούσια σε θερμίδες από ζάχαρη και λίπος και μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και άλλα μεταβολικά προβλήματα. Αλλά η μέτρια πρόσληψη σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή, σημείωσε ο Mostofsky.