Δημοφιλείς Αναρτήσεις
10 προληπτικά μέτρα για διαβητικούς εν μέσω πανδημίας
Η πανδημία έχει ήδη δημιουργήσει όλεθρο παγκοσμίως, αλλά οι ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη βλέπουν χειρότερες προβλέψεις. Εδώ είναι μερικά προληπτικά μέτρα για διαβητικούς ασθενείς.
Είναι απαραίτητο οι διαβητικοί να λάβουν πρόσθετες προφυλάξεις για να προστατευθούν από τον Covid-19. (Πηγή: getty images) ο πανδημία έχει ταρακουνήσει τον κόσμο και έχει επίσης αλλάξει τον τρόπο που νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας, ειδικά τις συνήθειες της υγείας και του τρόπου ζωής. Ενώ όλοι είναι εξίσου εκτεθειμένοι και ευάλωτοι στη μόλυνση από Covid, είναι ιδιαίτερα πιο τρομακτικό για τα άτομα με ασθένειες του τρόπου ζωής, καθώς κινδυνεύουν περισσότερο από σοβαρές επιπλοκές.
Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη βλέπουν ιδιαίτερα χειρότερες προγνώσεις από εκείνους που δεν είναι. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο οι διαβητικοί να λάβουν πρόσθετες προφυλάξεις για να προστατευτούν από τον Covid-19, δήλωσε ο Vivek Subramanyam, διευθύνων σύμβουλος και ιδρυτής της LiveAltLife.
Ακολουθούν τα 10 κορυφαία προληπτικά μέτρα που μπορεί να λάβει ένας διαβητικός:
κλειστά φυτά terrarium προς πώληση
Ασκήσεις αναπνοής - Αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη βελτίωση και την ενίσχυση της πνευμονικής ικανότητας και τη διατήρηση υψηλών και σταθερών επιπέδων οξυγόνου.
Γαργάρες και έλξη λαδιού - Οι γαργάρες βοηθούν στη θανάτωση των μικροβίων και το έλαιο με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην απολύμανση της στοματικής κοιλότητας. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να μην κάνετε πολλές γαργάρες-αρκεί 3-4 φορές την εβδομάδα.
Τακτικά φάρμακα - Οι διαβητικοί, οι οποίοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, πρέπει να τα χορηγούν τακτικά για να αποφύγουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να υπερβούν τα αποδεκτά επίπεδα. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της πρόγνωσης του covid εάν επηρεαστούν.
Αυστηρός έλεγχος της ζάχαρης - Η διατροφή παίζει κεντρικό ρόλο όσον αφορά την πρόληψη ασθενειών. Καταναλώστε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για να μειώσετε τη γλυκόζη στο αίμα και να διατηρήσετε την ενέργεια. Διατηρήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης χαμηλή έως μέτρια. Δοκιμάστε ένα παράθυρο φαγητού 8-10 ωρών καθημερινά και νηστεύστε τις υπόλοιπες ώρες. Αυτό βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στον έλεγχο και στον έλεγχο του διαβήτη στο σώμα.
δέντρα που έχουν λευκά λουλούδια
Φρέσκα λαχανικά και φρούτα - Καταναλώστε μια ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά ως το κύριο μέρος μιας δίαιτας για να αναπληρώσετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Αφεθείτε σε μήλα, καρπούζι, γκρέιπφρουτ, ανανά, παπάγια, μπανάνα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πιπεριές, κολοκύθες, ντομάτα, κρεμμύδι, σκόρδο, όλα τα λαχανικά σταυρανθών κ.λπ.
Συμπληρώματα - Συμβουλευτείτε τον γενικό σας γιατρό και προσθέστε βιταμίνη C, D και A μαζί με ψευδάργυρο στη διατροφή σας για να ενισχύσετε την ανοσοποιητική σας δύναμη, αλλά μην συνεχίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
μεγάλη πράσινη κάμπια με κόκκινη ακίδα
Παρακολούθηση SpO2 (δύο φορές την ημέρα) - Η μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα είναι πολύ σημαντική, μια ένδειξη κορεσμού οξυγόνου κάτω του 95 % μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι μόλυνσης.
Έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και ενεργή θεραπεία - Προσέξτε για ενδείξεις όπως ήπιος πυρετός, πονόλαιμος, κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή κ.λπ. εάν παρατηρηθείτε, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
Καλές συνήθειες στον τρόπο ζωής - Προσπαθήστε και καταναλώστε νερό κάθε ώρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Διαχειριστείτε και διατηρήστε τα προγράμματα ύπνου - 6 έως 8 ώρες καθημερινά. Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για διαλογισμό και σωματική δραστηριότητα για να βοηθήσετε στην καταστροφή και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Διατηρήστε απόσταση - Ακολουθηστε Οδηγίες για τον Covid για να σώσετε τον εαυτό σας από την επαφή με τον ιό. Επίσης, αν κάποιος στο σπίτι δεν είναι καλά, κρατήστε τις αποστάσεις σας για να μείνετε ασφαλείς.