Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ασθενών και τη μείωση της διάρκειας ζωής

Σήμερα συζητάμε πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη διάρκεια των ασθενειών όπως το κοινό κρυολόγημα εάν περάσετε από τα αρχικά στάδια.

Συμβαίνει. Ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθούμε όλοι να μην αρρωστήσουμε, από το να παίρνουμε τα ρινικά σπρέι, όλοι μας αρρωσταίνουμε τελικά. Οι περισσότερες ασθένειες έχουν τρία διαφορετικά στάδια που μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυσικό τρόπο. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

δέντρα με κλαδιά που κρέμονται κάτω

Πώς να αποφύγετε ένα κρύο

Ο πρώτος και καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε να αρρωστήσετε είναι η πρόληψη. Η τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αποφύγετε να αρρωστήσετε. Ωστόσο, μόλις αισθανθείτε την ασθένεια που έρχεται, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το κρύο να προχωρήσει.

Πρώτα σημάδια ενός κρύου

Το πρώτο στάδιο των περισσότερων ασθενειών μπορεί να είναι ασαφές, αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ εμφανές. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

• χαλασμένος λαιμός
• πονοκέφαλο
• πόνος στην περιοχή των κόλπων
• μια ρινική καταρροή συχνά συνοδεύεται από συμφόρηση
• χαλαρή στο πίσω μέρος του λαιμού και στο εσωτερικό των αυτιών
• αδύνατο σώμα
• γενική κόπωση

Μπορεί να υπάρχουν κάποιο ή όλα αυτά τα συμπτώματα. Μερικές φορές δεν έχετε πραγματικά συμπτώματα εκτός από την αίσθηση ότι κάτι είναι εκτός λειτουργίας.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ασθενών κατά την έναρξη

Εάν αισθάνεστε σαν να αρχίζετε να αρρωσταίνετε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε να μετατραπεί σε πλήρες κρύο.

Elderberry, Echinacea, Astragalus και Usnea Tinctures

Ο πρώτος τρόπος για να αποφύγετε να αρρωστήσετε είναι να αυξήσετε τη δόση του σιροπιού σας. Αν κανονικά παίρνετε ένα σταγονόμετρο κάθε μέρα και στη συνέχεια μέχρι 3-4 φορές την ημέρα. Έχοντας λίγο επιπλέον δεν θα σας βλάψει. Μπορείτε επίσης να το κάνετε με εχινάκεα, αστραγκάλους, ή usnea βάμματα. Όλα αυτά είναι ανοσοποιητικά ενισχυτικά που βοηθούν στην πρόληψη κρυολογήματος και ασθένειας.

Εάν δεν μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας, μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα βάμματα / αποσπάσματα εδώ:

• Elderberry
• Echinacea
• Αστράγαλος
• Usnea

Σημείωση για την εχινόκεια: μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μειωμένο επίπεδο αποτελεσματικότητας μετά από λίγο. Σχεδόν σαν να λειτουργεί τόσο καλά ώστε το σώμα σας να γίνει άνομο στη θεραπεία. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, σταματήστε να το παίρνετε για μια εβδομάδα και ξεκινήστε ξανά. Πολλοί άνθρωποι βρήκαν αυτή τη μέθοδο, 14 ημέρες σε 7 ημέρες μακριά, για να εργαστούν πολύ καλά.

Βιταμίνη C

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη λήψη επιπλέον βιταμίνης C για να αποφύγετε το κρυολόγημα. Η περίσσεια βιταμίνης C εκκρίνεται στα ούρα. Μην ξεπερνάτε τα 2.000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα ή μπορεί να εμφανίσετε ναυτία και διάρροια. Μπορείτε να βρείτε υψηλές ποσότητες βιταμίνης C φυσικά σε φρούτα και λαχανικά, καθώς και συμπληρώματα όπως το Emergen-C. Μεγαλύτερες δόσεις βιταμίνης C μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της ζωής του κρύου ή της γρίπης.

Κολλοειδές ασημένιο ρινικό σπρέι

Μια άλλη ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι κολλοειδούς αργύρου. (Μάθετε περισσότερα σχετικά με το κολλοειδές ασήμι εδώ). Εάν η ασθένειά σας ξεκινά σαν τη δική μου, με μια ρινική αλλεργία, τότε η έκπλυση των ρινικών διόδων μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη γύρη στη μύτη.

Λάδι Ρίγανου

Συμβουλή από τους Matt και Betsy: διαπιστώνουμε ότι η λήψη του Ορυκτέλαιου με το πρώτο σημάδι του κρυολογήματος / γρίπης βοηθά στην αποφυγή της άρρωστης καθόλου. Το Betsy παίρνει μερικές σταγόνες αρκετές φορές την ημέρα για να αποτρέψει την ασθένεια ενώ το σώμα του Matt απαιτεί μισό σταγονόμετρο γεμάτο αρκετές φορές την ημέρα. Έτσι παίξτε γύρω με τη δόση για να δείτε πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα για σας. Ορκίζομαι από αυτό! Τύπος μπόνους: κρατήστε το λάδι της ρίγανης κάτω από τη γλώσσα σας για 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά (αυτό μπορεί να καεί έτσι να καταπιείτε όταν γίνεται άβολα) και στη συνέχεια να κυνηγάτε με χυμό πορτοκαλιού.

Πάρε το έξω!

Η τελευταία πρόταση προέρχεται από την ιδέα της θερμότητας, μετά από το κρύο και στη συνέχεια από τη θερμότητα. Όταν αρχίσετε να παίρνετε κάτι, πάρτε καυτά πράγματα. Το Cayenne, το τζίντζερ και η κανέλα είναι εξαιρετικές επιλογές. Η θεωρία είναι ότι μπορεί να είστε σε θέση να εκδιώξετε μια ασθένεια θερμαίνοντάς την. Μόλις αισθανθείτε πυρετό, σταματήστε με τη θερμότητα και μεταβείτε σε δροσερά πράγματα.

Αν ένα κρύο έχει ήδη ρυθμιστεί σε

Αυτή είναι η φάση, όταν συνειδητοποιείτε ότι έχετε περάσει να είστε σε θέση να αποφύγετε ένα κρύο και είστε ήδη άρρωστοι. Μπορεί να αισθανθείτε πολύ περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα. Πιθανότατα θα έχετε πυρετό που συνοδεύει τους πόνους και τα sniffles.

Στοιχεία ψύξης για πυρετό

Μόλις πάρετε ένα πλήρες κρύο ή ιό, μεταβείτε σε δροσερά πράγματα. Τα νομισματοκοπεία, ο ευκάλυπτος, το τριαντάφυλλο, το χαμομήλι και η καμφορά είναι καλά πράγματα. Θυμηθείτε την ρινική συσκευή εισπνοής που χρησιμοποιούσατε όταν ήσαστε νεότερος; Είναι εύκολο να φτιάξετε τη δική σας με μερικά κοινά στοιχεία. Και η αλοιφή με βάση το πετρέλαιο που έβαλε η μαμά στο στήθος σου ως παιδί; Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά. Κρατήστε δροσερό με κρύα ποτά και χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα εάν χρειάζεστε ένα.

τύπος λουλουδιών με εικόνες και ονόματα

Συνεχίστε με λάδι Ρίγανης

Ακριβώς όπως το λάδι της ρίγανης λειτουργεί για να αποτρέψει ένα κρύο, λειτουργεί επίσης πολύ για εμάς για τη συντόμευση της διάρκειας του κρυολογήματος και της γρίπης.

Το έλαιο ρυγκόνης είναι ένα συμπλήρωμα βοτάνων που είναι γνωστό για τις αντι-ιικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Περιέχει διάφορες πιθανώς θεραπευτικές ενώσεις, όπως καρβακρόλη, θυμόλη και τερπινίνη (1).

Απλά συνεχίστε να παίρνετε τη σωστή δόση αρκετές φορές κάθε μέρα. Τα ενεργά οφέλη του πετρελαίου θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πιο γρήγορα.

τσιμπάνε μαύρες ασαφείς κάμπιες

Το τρίτο στάδιο: Ω άνθρωπος, είμαι ακόμα άρρωστος!

Ίσως το κύριο μέρος της ασθένειας να τρέξει την πορεία της (χωρίς φτέρνισμα ή πυρετό), αλλά έχετε ένα παρατεταμένο βήχα και ίσως είναι λίγο κουρασμένος.

Περισσότερα Λάδι Ρίγανου

Δεν ακούγεται σαν ένα σπασμένο ρεκόρ, αλλά το λάδι της ρίγανης αποδεικνύεται ότι λειτουργεί ενάντια στο κρύο και τη γρίπη. Έτσι, χρησιμοποιήστε το όποτε έχετε συμπτώματα κρύου ή γριπώματος μέχρι να εξαφανιστούν.

Εξαγνίστε το, ξανά.

Εάν συμβεί αυτό και μπορεί, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με ζέστη ξανά. Η ιδέα εδώ είναι ότι θέλετε να απομακρύνετε την υπόλοιπη ασθένεια με θερμότητα, όπως και στο πρώτο στάδιο. Δοκιμάστε ξανά το καγιέν, την πιπερόριζα και την κανέλα. Μαύρο πιπέρι και κάρδαμο είναι μερικά άλλα νόστιμα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν.

Χυμός ανανά

Για τον παρατεταμένο βήχα, δοκιμάστε κάποιο χυμό ανανά. Ναι, η ιστορία που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο έχει κάποια ισχύ. Ο ανανάς περιέχει βρωμελαϊνη, η οποία είναι ένας ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. (2) Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρήξιμου και να βοηθήσει να θεραπεύσει πονόλαιμο.

άλλες σκέψεις

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το μέλι δεν είναι τα καλύτερα πράγματα για έναν βήχα. Το μέλι είναι ένα φυσικό υγροσκοπικό, τραβώντας την υγρασία από τον αέρα. Εάν έχετε βρεγμένο βήχα, όπως ένα που έχει πολλή βλέννα, το μέλι μπορεί να χειροτερέψει το πρόβλημα με την προσθήκη επιπλέον υγρού στη βλέννα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν επίσης στην παραγωγή επιπλέον βλέννας, οπότε μείνετε μακριά από αυτό το φλιτζάνι ζεστό γάλα. Το ζεστό τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει τον λαιμό σας, αλλά να γνωρίζετε ότι τα μαύρα και πράσινα τσάγια περιέχουν τανίνες που μπορούν να στεγνώσουν το λαιμό σας. Δοκιμάστε τσάι από βότανα, όπως ρίζα marshmallow ή ψιλοκομμένο φλοιό φτελιού.

Κλείσιμο Σκέψεις

Η άρρωστος δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρετε. Δοκιμάστε αυτές τις φυσικές ιδέες για να αποφύγετε το κρυολόγημα, να βοηθήσετε να μειώσετε την ταλαιπωρία μιας ασθένειας και να βοηθήσετε στη συντόμευση της διάρκειας!

Έχετε δοκιμάσει φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα ή τη γρίπη; Πείτε μας τι λειτούργησε το καλύτερο!