Η έλλειψη ύπνου μεταβάλλει τον μεταβολισμό του λίπους;

Για να μάθουν πώς το άβολο πρόγραμμα επηρέασε τον μεταβολισμό, οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες ένα τυποποιημένο δείπνο υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ένα μπολ με τσίλι, μετά από τέσσερις νύχτες περιορισμού του ύπνου.

ύπνος, indianexpress, νέα μελέτη, μεταβολισμός λίπους, πρότυπα ύπνου, ακανόνιστος ύπνος, μεταβολισμός, διακοπή ύπνου, αϋπνία, μακροπρόθεσμος περιορισμός ύπνου, πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την υγεία, πέψη λίπους, διαχείριση βάρους,Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο περιορισμός του ύπνου επηρέασε τη μεταγευματική λιπιδική απόκριση. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Μια νέα μελέτη προσθέτει σε αυξανόμενες αποδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι επιβλαβές, λέγοντας ότι μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο χορτάτοι μετά το φαγητό, οδηγώντας στο μεταβολισμό του λίπους στα τρόφιμα διαφορετικά. Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό του Έρευνα λιπιδίων , από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, η μελέτη διαπίστωσε ότι η διαταραχή του ύπνου είναι γνωστό ότι έχει επιβλαβείς επιδράσεις στο μεταβολισμό εδώ και αρκετό καιρό.



Ο Orfeu Buxton, καθηγητής στο Penn State, πρόσθεσε ότι μακροπρόθεσμα περιορισμός ύπνου θέτει τους ανθρώπους σε υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη. Η Kelly Ness, τώρα μεταδιδακτορική υποτροφία στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, διηύθυνε τη μελέτη όταν ήταν μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο εργαστήριο του Buxton. Αυτή και άλλοι ερευνητές όχι μόνο συνέλεξαν δεδομένα αλλά επίσης αφιέρωσαν χρόνο, αλληλεπιδρώντας με τα υποκείμενα, παίζοντας παιχνίδια μαζί τους, μιλώντας μαζί τους - βοηθώντας τους να παραμείνουν ξύπνιοι και αφοσιωμένοι και θετικοί.



ύπνος, indianexpress, νέα μελέτη, μεταβολισμός λίπους, πρότυπα ύπνου, ακανόνιστος ύπνος, μεταβολισμός, διακοπή ύπνου, αϋπνία, μακροπρόθεσμος περιορισμός ύπνου, πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την υγεία, πέψη λίπους, διαχείριση βάρους,Για να μάθουν πώς το άβολο πρόγραμμα επηρέασε τον μεταβολισμό, οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες ένα τυποποιημένο δείπνο υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Για να μάθουν πώς το άβολο πρόγραμμα επηρέασε τον μεταβολισμό, οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες ένα τυποποιημένο δείπνο υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ένα μπολ με τσίλι, μετά από τέσσερις νύχτες περιορισμού του ύπνου. Wasταν πολύ νόστιμο-κανένα από τα άτομα μας δεν είχε πρόβλημα να το τελειώσει-αλλά ήταν πολύ θερμικά πυκνό, είπε η Νες, προσθέτοντας ότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες αισθάνονταν λιγότερο ικανοποιημένοι αφού έτρωγαν το ίδιο πλούσιο γεύμα χωρίς ύπνο απ 'ό, τι, όταν το είχαν φάει καλά ξεκούραστοι.



εικόνες των ζώων των τροπικών δασών

Στη συνέχεια, οι ερευνητές συνέκριναν δείγματα αίματος από τους συμμετέχοντες στη μελέτη και διαπίστωσαν ότι ο περιορισμός του ύπνου επηρέασε την μεταγευματική λιπιδική απόκριση, οδηγώντας σε ταχύτερη απομάκρυνση των λιπιδίων από το αίμα μετά το γεύμα. Αυτό θα μπορούσε να προδιαθέσει τους ανθρώπους να πάρουν βάρος. Τα λιπίδια δεν εξατμίζονταν - αποθηκεύονταν, εξήγησε ο Buxton. Αυτή η μελέτη ήταν εξαιρετικά ελεγχόμενη, γεγονός που την καθιστά ένα ατελές μοντέλο για τον πραγματικό κόσμο, είπε ο Νες. Επικεντρώθηκε σε υγιείς νέους, οι οποίοι συνήθως διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και όλοι οι συμμετέχοντες ήταν άνδρες.

Οι ερευνητές αναρωτήθηκαν επίσης εάν ο περισσότερος χρόνος αποκατάστασης θα άλλαζε το μέγεθος της ανάκαμψης που παρατήρησαν. Παρ 'όλα αυτά, σύμφωνα με τον Buxton, η μελέτη δίνει αξιόλογη εικόνα για το πώς χειριζόμαστε την πέψη του λίπους.



εικόνες μιας πλάτας

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.