Η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία του σπέρματος

Το καρύδι είναι το μόνο καρύδι δέντρου που αποτελείται κυρίως από PUFA.

καρύδια, υγεία καρυδιάς, σπέρμα καρυδιάς, οφέλη υγείας καρυδιάς, αριθμός σπέρματος, γονιμότητα, υγεία, καρύδια καλή υγεία, ινδική έκφραση, ειδήσεις ινδικής εξπρέςΤα καρύδια κάνουν καλό στην υγεία! (Πηγή: Thinkstock Images)

Η διατροφή εμπλουτισμένη με καρύδια με 75 γραμμάρια καρύδια κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει τη ζωτικότητα του σπέρματος (την κίνηση) και τη μορφολογία (μορφή)-δείκτες ποιότητας σπέρματος, που είναι προγνωστικός δείκτης της γονιμότητας των ανδρών-σε άνδρες που πρόσθεσαν καρύδια στη διατροφή τους σε σύγκριση με τους άνδρες. ποιος δεν το έκανε, διαπίστωσε μια μελέτη.



κίτρινα λουλούδια με πράσινα κέντρα

Τα ευρήματα έδειξαν ότι τα ποντίκια που κατανάλωναν δίαιτα που περιείχε 19,6 % των θερμίδων από καρύδια (ισοδυναμούν με περίπου 2,5 ουγγιές την ημέρα στους ανθρώπους) είχαν σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα του σπέρματος μειώνοντας την υπεροξείδωση των λιπιδίων - μια διαδικασία που μπορεί να βλάψει τα σπερματοζωάρια.



Η μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος, πιθανώς μειώνοντας την υπεροξειδωτική βλάβη στα κύτταρα του σπέρματος, δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Patricia A. Martin-DeLeon από το Πανεπιστήμιο του Delaware στο Newark, ΗΠΑ.



Η κυτταρική βλάβη βλάπτει τις μεμβράνες του σπέρματος, οι οποίες αποτελούνται κυρίως από πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs).

Δείτε τι άλλο κάνει είδηση ​​στον τρόπο ζωής, εδώ



Ωστόσο, η κατανάλωση καρυδιών, το μοναδικό καρύδι δέντρου που αποτελείται κυρίως από PUFA, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτής της βλάβης καθώς μία ουγγιά καρυδιών περιέχει 13 γραμμάρια PUFA από 18 γραμμάρια συνολικού λίπους, ανέφεραν οι ερευνητές.



καφέ αράχνη με μαύρο διαμάντι στην πλάτη

Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι τα καρύδια μπορεί να είναι ευεργετικά για την υγεία του σπέρματος, πρόσθεσε ο Martin-DeLeon.

πώς να αναγνωρίσετε ένα δέντρο σφενδάμου

Για τη μελέτη, η ομάδα πήρε υγιή αρσενικά ποντίκια καθώς και ποντίκια που ήταν γενετικά προκαθορισμένα για να είναι στείρα (Pmca4-/-διαγραφή γονιδίου) κατατάχθηκαν τυχαία σε μια διατροφή εμπλουτισμένη με καρύδι ή σε μια δίαιτα ελέγχου χωρίς καρύδια που ακολουθήθηκε για 9- 11 εβδομάδες.



Μεταξύ των ποντικών που κατανάλωναν καρύδια, τα γόνιμα ποντίκια γνώρισαν σημαντική βελτίωση στην κινητικότητα και τη μορφολογία του σπέρματος και τα στείρα ποντίκια είχαν σημαντική βελτίωση στη μορφολογία του σπέρματος.



Και οι δύο ομάδες παρουσίασαν σημαντική μείωση της υπεροξειδωτικής βλάβης. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να αντιστρέψουν τις δυσμενείς επιδράσεις στην κινητικότητα του σπέρματος στα στείρα ποντίκια λόγω της γενετικής διαγραφής σε αυτήν την ομάδα.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.