21 Φυσικοί τρόποι να αισθάνεστε καλύτερα ενώ είστε άρρωστοι

Έχω αρρωστήσει για το καλύτερο μέρος των πέντε ημερών τώρα. Κανένα φυτικό φάρμακο ή εμπορικό φάρμακο δεν το έχει αγγίξει αυτό.

Κάθε χρόνο γύρω από αυτή την εποχή, όταν όλα τα παιδιά επιστρέφουν στο κολέγιο, συγκαλέσουν στο καφενείο που διαχειρίζομαι και φέρνω μικρόβια μαζί τους από όλο τον κόσμο. Και όταν αυτά τα μικρόβια δημιουργούν ένα superbug, αγαπημένο γνωστό ως The Freshman Crud, καμία ποσότητα επιστήμης ή βότανα δεν πρόκειται να βάλει ούτε ένα βαθούλωμα σε αυτό. Απλά πρέπει να το οδηγήσεις έξω.

Αλλά ... υπάρχουν μερικοί τρόποι να νιώθεις καλύτερα και να είσαι πιο άνετος, ενώ νοσηλεύεις πίσω στην υγεία από μια τέτοια ασθένεια.

Νιώθω καλύτερα! Τρόποι για να είστε πιο άνετοι ενώ είστε άρρωστοι

Έχω βρει μερικά πράγματα που παίρνουν το τσίμπημα από μια ασθένεια. Αυτές δεν είναι θεραπείες, αλλά χαλαρωτικοί τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει καλύτερα.

εικόνες μικρών μαύρων ζωυφίων

Μείνε στο κρεβάτι

Ξέρω ότι φαίνεται απλό, αλλά μένοντας στο κρεβάτι θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Μόνο η πράξη της ξαπλωμένης θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα.

Χρησιμοποιήστε μια ζυγισμένη κουβέρτα

Υπάρχουν βαριές κουβέρτες στην αγορά τώρα για άτομα με προβλήματα άγχους. Δουλεύουν εξαιρετικά για να παρηγορούν το σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας. (Βρείτε τους εδώ.) Δεν θέλετε να αγοράσετε ένα; Στρώστε ένα παπλώματα πάνω από τις κανονικές κουβέρτες σας.

Φανελάκια

Τα φύλλα φανέλας μπορούν να βοηθήσουν να ζεσταθεί το σώμα πιο γρήγορα. Τα περισσότερα είναι βαμβάκι που είναι πιο άνετη από τον πολυεστέρα όταν οι ιδρώτες /

Ρινικός εισπνευστήρας

Είναι δύσκολο να χαλαρώσετε όταν δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά. Χρησιμοποιήστε μια ρινική συσκευή εισπνοής για βουλωμένες μύτες. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας με αυτή τη συνταγή ή να διαλέξετε ένα στο φαρμακείο.

Σκοτάδι

Σχεδιάστε τις κουρτίνες σας. Ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα - παρόμοια με τον τρόπο που βοηθά το σκοτάδι όταν πάσχετε από ημικρανία.

Σπιτικό ζωμό

Φάτε τη σούπα κοτόπουλου! Ναι, η μητέρα σου είχε δίκιο. Δεν είμαι σίγουρος αν πρόκειται για τα μπαχαρικά, το ζωμό που χαλαρώνει το λαιμό μου ή τη ζεστασιά στην κοιλιά μου, αλλά η σούπα κοτόπουλου πάντα με κάνει να νιώθω καλύτερα.

Κροκεράκια

Οι σκόνες σόδα μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε τα υγρά στο στομάχι σας. Παίρνω ρινική στάγδην με κρύο και καταλήξαμε ναυτία από την βλέννα στο στομάχι μου. Οι κροτίδες βοηθούν πραγματικά με αυτό το ζήτημα.

Κάνω εμετό

Μην κρατάτε τον εαυτό σας από τον εμετό εάν αισθάνεστε πραγματικά ότι πρέπει να κάνετε εμετό. Είναι ο τρόπος του σώματός σας να απαλλαγεί από κάτι που δεν πρέπει να είναι εκεί, όπως η βλέννα.

Αποφύγετε τα παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα

Έχει θεωρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι το γάλα προκαλεί βλέννα, αλλά τώρα γίνεται πιο ξεκάθαρο αυτό παστεριωμένο γάλα είναι ένα ερεθιστικό που προκαλεί στο σώμα σας να παράγει περισσότερη βλέννα ως αμυντικό μηχανισμό. Το ακατέργαστο γάλα περιέχει ευεργετικούς οργανισμούς και δεν πρέπει να προκαλεί αυτό το πρόβλημα.

Βάλσαμο για τα χείλη

Χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τα χείλη σας και κάτω από τη μύτη σας. Τα χείλη σας θα σπάσουν και στεγνώσουν, ενώ όλα αυτά που φυσούν θα αφήσουν τη μύτη σας κόκκινη και θα σκαστούν. Το βάλσαμο για τα χείλη βοηθά και στις δύο περιπτώσεις.

Νερό

Πίνετε άφθονο νερό για να είστε καλά ενυδατωμένοι. Το νερό είναι απαραίτητο για την έκπλυση τοξινών από το σώμα σας.

καφέ πορτοκαλί και λευκή πεταλούδα

Neti Pot

Εάν οι αλλεργίες είναι το πρόβλημα, χρησιμοποιήστε ένα δοχείο neti για να ξεπλύνετε τη γύρη και άλλα ερεθιστικά από τις ρινικές διόδους. (Βρείτε τα εδώ.)

Άλλα υγρά

Πιείτε αυτό που αισθάνεται καλά. Εάν ο λαιμός σας αισθάνεται καλύτερα με ζεστά ροφήματα, κολλήστε με τσάι από βότανα και ζεστό μηλίτη. Εάν αισθάνεστε καλύτερα με το κρύο, δοκιμάστε χυμό πορτοκαλιού ή νερό με λίγο αλάτι και φρούτα. Δημιουργώ το δικό μου σπιτικό αθλητικό ποτό με αυτόν τον τρόπο.

Ανανάς

Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο το οποίο με προβλημάτισε, λέγοντας ότι η βρωμίνη σε χυμό ανανά βοηθά στην ανακούφιση του βήχα. Λοιπόν, ο βήχας που είχα για τέσσερις μέρες έχει σχεδόν εξαφανιστεί τώρα, χάρη σε κάποιο φρέσκο ​​ανανά που τρώω.

Θερμότητα

Δοκιμάστε να αυξήσετε τη θερμοκρασία στο δωμάτιό σας ή χρησιμοποιήστε ηλεκτρική κουβέρτα. Ο σκύλος μου, Sadie, λειτουργεί τόσο ως θερμαινόμενη κουβέρτα όσο και ως ζυγισμένη κουβέρτα. Και είναι μια άνεση που με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα ενώ είναι κοντά μου.

Αγκαλιές

Δεν ξέρω ένα άτομο που δεν αισθάνεται καλύτερα μετά από μια αγκαλιά. Απλά προσέξτε να μην το κάνετε όταν βρίσκεστε σε μεταδοτική σκηνή.

Hot Toddy

Η οικογένειά μου βασιζόταν στο παλιομοδίτικο ζεστό παιδί. Ανακατέψτε χυμό πορτοκάλι σε σκόνη (υπάρχουν όλα τα φυσικά διαθέσιμα), τσάι, μια πρέζα αλάτι, κανέλα, μοσχοκάρυδο, σκελίδα και λίγο φρέσκο ​​πιπέρι. Χρησιμοποιήστε οποιεσδήποτε αναλογίες θέλετε, για να δοκιμάσετε. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά με λίγο ζεστό νερό και πίνετε πολύ ζεστά. Bourbon προαιρετικό!

Υγρός αέρας

Ο ξηρός αέρας προκαλεί την αποξήρανση και τη ρωγμή των δρεπανοειδών μας διαδρομών, καθιστώντας μας δυστυχισμένους. Προσπαθήστε να προσθέσετε υγρασία στον αέρα με έναν υγραντήρα ή το ντους.

Φυτικά φάρμακα

Να είστε βέβαιος να ελέγξετε με έναν γιατρό πριν από την ανάμειξη συνταγογραφούμενων φαρμάκων με συμπληρώματα φυτικής προέλευσης. Λαμβάνω καθημερινά ένα βάμπελο, αλλά δεν είμαι σε τίποτα άλλο.

Αδειάστε το απολυμαντικό χεριών

Ξέρω ότι ορισμένοι από εσάς δεν θα συμφωνήσουν με αυτό, αλλά το sanitizer χέρι δημιουργήθηκε για να αντικαταστήσει το σαπούνι και το νερό. Αν είστε στο σπίτι σας, έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό. Όλα τα sanitizer χειρός είναι στεγνώσει τα χέρια που επιτρέπουν τη δημιουργία ρωγμών, τα οποία βακτήρια μπορεί να μπει σε. Το CDC είναι έτοιμο να (ή έχει ήδη, μέχρι τώρα) συστήσει ότι οι άνθρωποι ΔΕΝ χρησιμοποιούν το sanitizer χέρι. Μερικά από τα συστατικά, όπως το Triclosan, απαγορεύονται σε ορισμένες χώρες. Το φυσικό σπιτικό απολυμαντικό χεριών είναι καλό για χρήση, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστά το πλύσιμο των χεριών αν υπάρχει νεροχύτης.

Πλύνε χέρια

Πλύνετε συχνά τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα μετά το πλύσιμο για να αποφύγετε το στέγνωμα. Εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τα μικρόβια; Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ, μέντα, λεβάντα ή αιθέριο έλαιο τσαγιού σε κάθε πούδρα ενυδατικής κρέμας χεριών. Όλα είναι αντιμικροβιακά και θα βοηθήσουν στη θανάτωση των μικροβίων.

Έχετε άλλους τρόπους να αισθάνεστε καλύτερα και να παραμείνετε άνετοι ενώ είστε άρρωστοι; Πες μας για αυτό!